增肌粉含蛋白质怎么算 增肌蛋白粉含量多少合适
摘要：增肌粉含蛋白质怎么算，增肌蛋白粉含量多少合适，这篇文章会根据此核心进行展开介绍，作者结合网络搜集聚合了关于增肌粉含蛋白质怎么算的信息，方便大家作参考，对于增肌蛋白粉含量多少合适的内容，大家也要做好自己的判断。
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(肌肉科技)增肌粉每100g含蛋白质12.4g很多么???
1、这个不能这么算，蛋白质也分很多种，我也喝这个，还是看个人的吸收，吃多了不吸收也没用。
2、增肌粉的蛋白含量，不会超过%40 正常是在%28-%36 目前高的增肌粉，应该是ON的白金41那款，%60蛋白含量。 低的是ON的12磅。167克中含25克蛋白。告诉我品牌，一般我还是能知道的。
3、增肌粉属于营养补剂，是补充用的，不是主要食物。按较大量算，你就日摄入两倍体重克数的蛋白质，就算160克左右，一天三次增肌粉，就有50克左右；5次的话，80克（还不说你一次可以吃两三勺）。
4、汤臣倍健 蛋白粉是汤臣倍健主打产品，其中健身的蛋白粉有：汤臣倍健乳清蛋白1360g，是新西兰进入乳清蛋白粉，14种维生素和矿物质，复合蛋白多重梯度利用，非常适合健身和希望锻炼肌肉的人群使用。
5、富含蛋白质的食物有：鸡蛋白、鸡胸肉、牛肉、虾等。
6、睡觉前直接补充蛋白即可，最好是具有缓释效果的蛋白粉。增肌粉 增肌粉建议在起床后和训练后补充，增肌粉内的碳水化合物矩阵可以快速提升胰岛素，把增肌粉中的营养成分更多的推向肌肉，帮助肌肉合成。
健身增肌一天摄入多少蛋白质
增肌期：能量补充每天每公斤体重要大于等于 50 千卡。蛋白质：糖：脂肪 =2：6：2。每天至少需要摄入 6—0g/kg 体重以上的乳清蛋白，那么一个体重 75kg 的人每天就需要摄入 150g 以上的蛋白质乳清蛋白。
想增肌的话，蛋白质摄入肯定得高。成人每天每千克需5g 蛋白质，一个想发达肌肉的人在这个基础上乘以三即可，其他的因人而异。
正常来说，一公斤体重是摄入1~2g。蛋白质可食用方案有：每天2-3次，每天早上1次，可以食用量20克；这可减少肌肉在训练中被分解；训练后帮助肌肉恢复与增长，用量40克。
增肌粉蛋白质含量多少、含量越高越好吗
这两者都是均衡补充，才更有效地增肌，要是说你想要蛋白粉高点的，那可以选无添加至纯的乳清蛋白，那蛋白质是高达80%以上的，希望能帮到你。
如果你是个瘦子，喝有碳水的增肌粉，如果你体型正常或者偏胖，喝乳清蛋白粉或者酪蛋白都可以。乳清蛋白粉和酪蛋白的区别是吸收速度不一样，可以根据自己健身的时间选。
增肌粉的蛋白含量，不会超过%40 正常是在%28-%36 目前高的增肌粉，应该是ON的白金41那款，%60蛋白含量。 低的是ON的12磅。167克中含25克蛋白。告诉我品牌，一般我还是能知道的。
还要值得注意的是，很多孕妇在孕期仍然会进行运动健身，这对增强孕妇的体质是很好的，但是不建议孕妇吃增肌蛋白粉，避免在食用后不能很好地消化，增加身体的消化负担。
增肌蛋白粉含量多少合适的内容在本篇就介绍这么多，更多的关于增肌粉含蛋白质怎么算的信息，我们也准备了相关性很高的内容，您可以在下面的相关文章里面找一下有没有需要了解的内容。说明：本文章来源于互联网整合，如果有疑议或者侵犯了第三方权益的，请联系站长获取帮助。
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