怎么测试自己快肌和慢肌的比例 人体快肌慢肌百分比的间接测定
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如何鉴别快肌和慢肌啊.我肱二头肌挺大的,就是比别人相对软些.还有大腿...
1、这种情况肌肉弹性好，耐力强，并不是什么坏事，顺其自然就好。如果想改变这种情况，可以通过主动锻炼使肌肉紧实，如长跑，深蹲，蛙跳，二头肌则可以通过弯举哑铃锻炼或者反手的引体向上锻炼。
2、肱二头肌：主要倾向于快肌纤维，因为慢肌纤维几乎只占40 当然，也有个体因为个别因素会与上面的肌纤维分布有所区别，这个很正常。
3、（3）骨骼肌。骨骼肌是可以看到和感觉到的肌肉类型，可以分为红肌和白肌两种纤维。红肌纤维依靠血红蛋白持续供氧运动，进行较长时间的收缩和拉伸，从而使身体进行日常行为活动。
如何判断人的健身天赋?
睾酮分泌水平 我们常说健身要促睾，目的就是增加睾酮分泌的水平，健身的人很珍惜睾酮的分泌，对于这种激素来说分泌的越多，是越有利于我增肌的。
第内分泌激素高低的天赋 众所周知，雄性激素越高长肌肉就越容易，不同的人用同样的训练计划和同样的饮食，有的人长肌肉就是要快一些。黑人的激素水平普遍较高，站在奥赛舞台上的大多数选手也是黑人或黑人混血。
爱运动 运动天赋好的人大多数是爱运动的，他们对于自身的身体天赋也是会珍惜，身高臂长会选择篮球，速度很快会选择田径和跑步。其实运动天赋好的人一般都会通过不断训练来提高自己的天赋，天赋决定了一个人的上限。
怎样测试红白肌比例?
人的红白肌纤维大概维持各50％的比率。肌纤维分布，即使同一块肌肉内不同部位的比率，不见得相同。同一个人不同位置的比率自然不会一样，不同人同一肌肉的纤维的差异更是明显。
红白肌通过不同训练方式可以增强某一种肌纤维的数量。这个怎么来定具体的比例。红肌纤维主肌肉耐力，白肌纤维主肌肉力量、爆发力等。两种肌纤维的外在表现不一样。比如运动员会根据项目不同，发展的肌肉纤维的类型也不同。
这个不好说，你正常成长，肌肉纤维可塑性是很强的。所以不能以你上面的数据就判断出你的白肌纤维多还是红肌纤维多。对了，纠正你一点，红肌纤维是爆发力方面，白肌纤维是耐力方面。
和人体身上肌肉组织中的红白肌比例有直接关系。简单来说，白肌是快肌，红肌是慢肌。白肌丰富，爆发力就好，速度也就好了。红肌丰富，耐力相能就好些。这两者的比例是天生的。呵呵。
各有利弊，身体上的红肌和白肌的比例是天生的，后天的锻炼也不会对这个比例改变很大。白肌纤维属于运动性运动神经单位。
肉里含有比较高的红肌纤维比例，所以是偏红色的，牛肉尤甚。而鱼在水里浮力会支持体重，不用持久出力，但是水里的阻力比空气中大，需要快速发力。所以鱼的肌肉一般颜色偏白，白肌纤维比例高，红肌纤维比例低。
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