女生胸肌厚怎么办 女的胸肌为什么这么大
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二则乳房下面的胸肌肉很厚怎么去掉
1、运动锻炼：建议女性选择一些能够锻炼胸肌的运动，如跑步、跳绳、爬山等。这些运动能够加速身体的新陈代谢，促进血液循环，从而减少胸部的脂肪。
2、有氧运动啊有氧运动很多人认为胸部减脂的话就应该多做双杠臂屈伸、下斜卧推等针对下胸肌肉的练习。虽然这些动作的确有助于下胸的塑形。但如果脂肪含量不降低的话，下胸两侧还是会有脂肪堆积下垂的状态。
3、假体丰胸 ，一次可以达到理想效。 手术一般采用腋下微小切口，术后一周恢复拆线，术后疤痕不易见，丰胸手术是不会影响原有的哺乳功能及乳房检查。
4、每天坚持跑步1小时：跑步减肥肯定可以减掉多余的肉肉，因为跑步是最能锻炼身体协调性和身体耐力的运动，跑一小时不是快速跑，而是慢悠悠的跑，长跑能够消耗身体内部的脂肪，然后慢慢的把体内多余的脂肪都消除掉包括胸部的脂肪。
由于胸肌过厚,穿起西服来总感觉紧绷绷的,请问什么方法能让胸肌变得薄...
1、：正确的热身过程可以比较大限度的降低运动损伤发生的几率，也能比较大化你的训练效果。正确的热身应该以关节为主导，重视关节功能，关节是产生动作比较关键也是比较脆弱的结构。
2、针对内侧锻炼的动作：1：拉力器十字夹胸和器械夹胸，必要的时候可以单手练，动作幅度更大，可以有效的刺激内侧 2：卧推的时候采用中握距，如果不适应，可以在斯密斯机上练卧推。
3、拉力器练胸肌。往下弯来练胸肌，向自己弯曲练臂肌。将拉力器尽量弯曲，保持不动，一段时间再松开（如此反复做几个，累了就休息待会继续） 仰卧起坐也能练习胸肌（不过更练腹肌）。
4、胸部保养是女性需要很注重的一个方面，首先胸部保养就是尽可能穿一些宽松合适的内衣，既不要束胸也不要过大。如果比较肥胖的女性最好是能将乳房托起到合适的位置，这样既可以保证血液循环，也可以使乳房的形状不至于走形。
胸肌侧面太厚。很难看。
1、上斜卧推，可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。以上斜开始，这样可以用比较大重量来刺激使用频率较低上胸部肌肉纤维，以使其获得比较大增长。
2、做窄距俯卧撑、夹胸动作来提高胸中部的肌肉饱满度即可平衡。
3、不会改善，因为俯卧撑只能练胸肌的厚度，对胸肌的形状起不到作用。只有去健身房，用夹胸器夹胸，或拉力器夹胸，或平卧哑铃飞鸟。这三种方法对胸肌的外沿以及中缝都有很好的锻炼。属于塑性。
4、注意控制饮食，少吃 油类的 肥头类的，可以减少多余的脂肪，中间比较薄弱，可以多做一些 平板哑铃或杠铃卧推 可以发达 中间 如果你说的是胸肌的中逢 那就 要做飞鸟才能 发达了。
5、那是下胸发达，就是平板卧推做多了，上斜卧推没有跟上。所以建议你停止平板和下斜卧推，开始专心训练半年上斜卧推，具体可以使用哑铃，大重量换杠铃。角度可以采用30度和45度交替。全面刺激上胸，直到把锁骨淹没为止。
本人的胸肌非常大,请问如何瘦下来啊?尽量详细点!
有氧运动：中低强度的有氧运动能有效减脂，所以要坚持规律运动，每周做三至五次有氧运动，不要只想着跑步，还可以尝试游泳、跳绳、瑜伽、普拉提等。
如果想要瘦胸肌，可以考虑慢跑配合扩胸运动。主要步骤如下所示：首先将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。
瘦胸美胸的方法：臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不限 制）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头脂肪，炼成方形胸肌，一定要含胸去做）至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。
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