哑铃合成杠铃怎么安 哑铃如何组装杠铃
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健身房的杠铃片怎么装
1、进行深蹲、卧推、硬拉等大重量训练时，使用标准杠铃杆；进行肩、臂部小肌群训练时，采用短杠铃杆。（2）杠铃片 健身房配置的杠铃片，都是成套的。
2、到了菜鸟，2个杠铃片是用一个纸箱子装的，儿子说不好拿，直接拆掉包装，一手拿一个回家方便。
3、这个我之前学校的gym、现在公司附近的健身房里都有，用前用后擦一擦，汗渍病毒去无踪）哑铃区杠铃区、力量区随你们怎么叫，这里的器材以哑铃、杠铃、需要装载杠铃片的器械为主。
4、奥铃匹克杠铃和普通杠铃有以下区别： 奥铃匹克杠铃：这种杠铃杆的长度为1米，重量为20kg，两端直径为5cm，手握部分直径为5cm，这种杠铃杆适合举重和力量举比赛，是健身房的理想选择。
怎么才能将哑铃当杠铃用
可以用哑铃代替杠铃，但哑铃也有缺点，用哑铃练习不方便，没有同伴无法训练，因为杠铃从支架上取下就可以开始练习，而哑铃需要同伴帮助举到一定的位置，而且哑铃重量有限，用来练深蹲好像不太现实。
直接买一个杠铃吧，配着哑铃练更有效。而且更安全，自己焊的，长期使用有安全隐患。
通常哑铃不能代替杠铃，因为哑铃重量比较轻，杠铃重量比较重，因此不能代替。
杠铃片能装在哑铃上吗,我是问能装上去吗?
可以装上，但是由于杠铃片中间的孔洞较大，而哑铃杆两侧的头很小，所以一般装上都会出现晃动的情况，建议你用生胶带将哑铃杆两侧缠上，上好杠铃片后再用哑铃的螺丝拧上，这样就不会松动了。
一般来说，6米杆的杠铃片是可以和哑铃片共用的，超过6米尺寸的片就不能共用了。 哑铃和杠铃的片子重量不同，一般来说，杠铃的片子比哑铃的大一些。
那要看杠铃杆是多粗的了，如果是20kg的杆子，是装不上的。
一点五米杠铃杆的螺纹长度并不比一点二米的长多少。你没有找到问题的关键，杠铃杆是用来装杠铃片的，不要用哑铃片来代替，如果一点五米的杠铃杆上排满了哑铃片，会非常难看。一点五米的杆子又长又笨，专门用来举重的。
怎样将哑铃和杠铃结合起来锻炼胸肌
1、如果你有卧推架，可以做杠铃宽握仰卧推举，重量以你第一组可以勉强推12个左右为标准，每组8~10个，间隔15~20秒，连续3~5组。哑铃可以在哑铃凳上做仰卧飞鸟，重量、个数和组数选择同杠铃卧推。希望对你有帮助。
2、仰卧飞鸟 该动作直接锻炼胸肌，可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置 起始姿势 仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃；两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。 动作过程 两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。
3、杠铃第二个动作：仰卧宽距杠铃卧推 此动作可以锻炼上胸大肌和前三角肌，做此动作时候，因为不是器械卧推，所以要把注意力放在轨迹从胸部直上直下上，不要往身体头部倾斜。腰背紧贴器械椅，与双脚一同稳定躯干。
4、上斜推举 目标锻炼肌肉： 增强上胸大肌 动作过程： 将长凳角度调到10度至30度的倾斜角度，将头部、上身和臀部靠紧健身长凳的靠背，双脚平放在地板上。 双手正握杠铃，稍稍宽于双肩。
5、哑铃锻炼胸肌方法一：平卧举 仰卧在长凳上，边将杠铃放在乳头上方，将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，胸肌彻底收缩，静止一秒钟，随着上举时吸气，下落时呼气的步骤慢慢下落。
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