卧推比怎么计算 卧推比例
今天给各位分享卧推比怎么计算的知识，其中也会对卧推比例进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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史密斯卧推60公斤,自由卧推能多少
史密斯卧推80相当于自由64。史密斯卧推相对于自由卧推不用控制平衡，相对容易不少，也容易上重量，大概相当于自由的80%。
百分之80。史密斯卧推50相当于自由的百分之80，史密斯卧推是固定器械上完成的卧推，对于初级健身者来说，自由卧推（哑铃卧推、杠铃卧推）还不能很好地把握平衡性，应该先用史密斯作基础练习，等一段时间后再去自由卧推。
史密斯不用控制平衡，相对容易不少，也容易上重量，大概相当于自由的80%，不过史密斯虽然好推，但是重量大，力量不够还是起不来，140kg如果不是半程推的那种的话，那这人实力还是挺强的。
哑铃卧推10kg相当于杠铃卧推
哑铃和杠铃卧推是等重的。卧推60kg哑铃也同样选60kg即可。因为不管是杠铃还是哑铃、卧推时、胸肌推起的重量都是相同的、两者在重量上并没有区别。
根据查询相关信息显示：哑铃卧推66kg相当于杠铃卧推100kg。也就是哑铃卧推66kg相当于杠铃卧推100kg。哑铃卧推通常在卧推架上，有2个把位，一个是可以握较短的杠铃，另一个是手握铃的尾部。
公斤。哑铃卧推15公斤相当于杠铃30公斤，哑铃卧推重量相对于杠铃卧推重量要轻二分之一。哑铃卧推由于没有杠铃杆作为支点，而是完全依靠自身对哑铃的把控卧推重量，所以会比杠铃卧推轻。
不是。哑铃卧推的重量要比杠铃的重量低的非常多，甚至低到几倍的重量。
那么哑铃卧推相较于用杠铃来做，之所以上不了比较大的重量的.原因，就是我们的力臂是相互独立的，不像杠铃卧推双手握在一根杠上，所以这就要求每只手臂都要有更大的力量，去专注于稳定方面。
库里卧推多少公斤
截止至2021年12月6日，库里卧推84公斤。库里是联盟中的顶级后卫之一，他不但长着一张娃娃脸，身材也是比较娇小，看上去很瘦弱，其实库里不但肌肉发达，他的力量也和体型非常不相符。
助跑弹跳，35英寸，即90.17厘米；原地弹跳，25英寸，即793厘米；84公斤卧推，10次；禁区往返跑，107秒；3/4场冲刺，28秒；体脂含量，6%。德约科维奇的身体柔韧性和协调性很好，真是天生的运动员。
斤。查询搜狐网显示，库里在力量测试中完成了十次八十四公斤的卧推，当年的杜兰特还无法完成八十四公斤的卧推，库里的硬拉达到了一百八十一公斤，这要比他当时的体重重了两倍有余。
库里当时的体测数据也算是NBA牛人了，库里84公斤卧推只比“法国野兽”诺阿少2次，禁区往返跑只比创“运球全场跑”吉尼斯纪录的哈里斯慢0.02秒，3/4场冲刺比穿梭如风的蒙塔-埃利斯还要快0.03秒，体脂含量比“飞侠”科比还低2个百分点。
1力量训练方法(1RM测试公式)
rm计算公式是1RM=160磅乘以255=201磅。
RM计算公式：重量×重复次数×0.0333+重量=1RM。例如，假设你可以卧推120磅，一次能完成8个重复动作，那么1RM=120×8×0.0333+120=1596磅。以上两种计算方法的结果可能会有所差异，具体可根据个人情况和需求进行选择。
力量训练关于重量训练可以参考RM法，你说的70%的重量就是70%乘以1RM的重量了。那什么是RM法，例如，1RM就是表示一次的最大的负荷量，100公斤只能完成一次，而100公斤已是你能选择的最大的重量了。
由于直接尝试1RM非常危险，所以一般的方式是选取较低的重量，重复多次，并根据经验公式，来估算1RM。
RM是一种用于测试肌肉力量的方法，即一次最大负重的能力（one-repetition maximum）。其测试过程为每次尝试举起一个重量，重量逐渐增大直到无法再举起并记录下此时的重量。1RM常用于力量训练，可以检测出肌肉练习的进展情况。
除了上面的测试方式，你也可以试试看以下这个评估法：第一组先以预计1RM的50%较轻的重量次数10下来进行热身，结束后休息1分钟。第二组将重量增加到1RM的70-75%进行3-5下训练，结束后休息1分钟。
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