为什么我爬山很累 为什么爬山很累,心跳很快
人体需要氧气来代谢，正常走路，供氧与人体代谢需要的氧是平衡的如果爬山，运动量加大，而往往呼吸吸取氧气以及心脏输送氧气来不及提供身体足够的氧气，肌肉就无法产生更多的能量来运动，从而导致酸痛乳酸和疲倦。
因为你每往走一步都需要一条腿用力支撑蹬直腿这时候这一条支撑腿的肌肉承受的是你的整个身体重量，而走平路时支撑腿是伸直的，所以肌肉几乎没有受力，这时候都是骨头环节支撑的身体。
多数是心里的原因也有可能是身提到了一个乏值如果你是连续爬山没多久，那肯定是这两种原因的一种前几次还有点新鲜感，爬了几次就觉得没意思了调节一下心情乏值过了就不觉得累了。
比啥理由都好用哈哈 解释的话，就是从物理的角度来了 爬山是向上运动，要克服重力做功，所以要施一个与重力反方向的力，消耗能量就累呗 你比较上坡平路下坡，一般下坡最轻松，都是重力在作怪哒。
回答问题分析 考虑是存在肾阴虚的问题导致的最好是去看下中医调理一下 意见建议 平时养成良好的生活作息，坚持多做户外锻炼多吃点枸杞子甲鱼木耳等来食补试试六味地黄丸。
一是你体力不足，所以应该加强锻炼并补充营养，多爬几次就没那么累了 二是爬山之前没有做热身，爬山对身体的负荷很重。
登山，爬坡，尽量让脚后跟吃劲，腰以下为重心，最好重心落在叫后跟上，这样身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上大腿累，这个属于正常，休息两天就好可能是你长时间不运动，多运动，运动间做热身，伸展运动能环节。
主要是运动少加上气压关系，肺活量不够，多爬几次把肺活量打开就好了。
这是有很多原因的，第一次爬山特别累，可能是因为没有休息好，身体状态没有达到巅峰有可能是因为初次锻炼，所以会感觉特别的累。
爬山比跑步累的原因是爬山是对抗地心引力向上，而跑步是顺从自身重量向下爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操跑步的定义是指陆生动物使用足部移动爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力爬山作为。
平时缺乏锻炼，身体肌肉无法承受过大的运动量由于爬山运动量太大，导致肌肉产生过多乳酸，会使身体产生酸痛感，出现浑身乏力的现象可以慢慢锻炼，恢复身体机能同时在平时也要加强锻炼身体，以免过劳运动损伤机体。
骑自行车是会燃烧血糖和脂肪，平路区随著长时间骑乘，会燃烧3成血糖+7成脂肪，但是遇到爬山区，因为要用力燃烧血糖会达到6成，所以第一平常走路训练不到的脚肌肉会产生酸痛外，身体内血糖不多的人就容易感到晕眩，加上用力踩踏。
夏天比较闷热也是有影响的 运动锻炼能增强体质是可以的，但是运动分很多种，挑适合自己的才是最重要呢，可以选择慢跑，跳舞，打太极之类的一些有氧运动反而对身体更好，身体情况的话可以定期去做一下体检，不能单凭一次爬山。
与心脏承受的负荷有关，上楼爬山的运动量要远远大于平地走路的运动量，所以心脏功能比较差的人就会有这样的感觉。
登山属于全身大范围的协调运动，刚开始登山是启动全身神经和肌肉的阶段，半小时后，已经启动完毕适应了这个节奏，所以就不感觉累了登山属于剧烈运动，饭后两个小时内最好不要登山，容易恶心难受想吐。
平 地行走，没那耗尽体力，而是经常习惯，而爬山，全力气力，很消耗体力当然累。
平时运动量太少了，要常运动之前有个老师讲，一次爬庐山参加户外驴友，爬山回来，第二天下楼梯下不下来没电梯，一脚一脚挪着下台阶看到楼上有人下来，就站着不动不好意思让人看见那个惨样。
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