怎么才能做到饮食健康 要做到饮食健康,你觉得应该怎么做?
营养是保证人体健康长寿的物质基础，人体器官的功能和组织的正常代谢依赖着必需的营养，而这些营养物质又通过合理膳食而获得营养因素对疾病的防治以及衰老过程有相当大的影响，尤其是对晚年的健康状况更为密切营养良好的人能。
营养是维持人生命活动的重要物质，为了保证充足的营养，日常要尽量做到食物多样化，饮食均衡很多人为了保证饮食健康，日常饮食以水果蔬菜为主，肉蛋类食物很少食用虽然吃蔬果对身体有好处，蔬果中蛋白质含量少，长期只吃蔬果。
在达到上述目的的基础上，应尽量减少营养素的损失，即为合理烹调02要有合理的膳食制度 合理安排一日的餐次及两餐之间的间隔和每餐的数量质量，不仅可以使进餐与日常生活制度和生理状况相适应，也可使进餐与消化吸收过程。
为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康 20年前，美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。
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