莲子红枣怎么弄好吃 莲子红枣怎么弄好吃又营养
1取50克莲子用温水浸泡1小时2检查浸泡好的莲子，拔掉漏鱼的莲心3将红枣莲子一起煮沸，捞去浮沫，然后清洗干净4红枣加入水没过红枣加入冰糖煮沸，然后加入莲子再次煮沸，小火焖15分钟5红枣莲子连汤带水。
红枣莲子羹，洗净莲子与红枣，先用冷水＋大火猛煮，烧开后用小火焖，最多20分钟莲子就酥了，接下来是放冰糖，当然白砂糖也行，但冰糖润肺生津，春季时节是最适合的了枣干枣含有维生素ACEP，生物素，胡。
将莲子用清水浸胀，去衣去心，盛于大碗里加水浸没莲子，再上屉，用旺火蒸1小时，至莲子酥烂，即出笼另取一锅，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的莲子，置于火上煮，边煮边搅，至沸，晾凉，置于冰箱冰透即可饮用。
1莲子浸泡后，剥去中间的芯2红枣莲心枸杞等都用温水浸洗一下，红枣去核切片备用3米浸泡约30分钟，锅中放水煮开，倒入米，烧开后转小火4先加入莲子红枣，使之能熬出味道熬到酥软5等粥变稠后。
红枣莲子粥 1 红枣莲子枸杞浸泡20分钟2 锅中加入适量大米和糯米3 将大米和糯米淘洗干净4 加入事先浸泡好的莲子红枣和枸杞，倒入适量清水5 智能电饭锅调成稀饭模式，开始煮粥6 待快煮好之时加入适量冰糖。
1材料干莲子2两红枣10到15颗冰糖2两2做法将莲子泡水2至3小时，红枣泡水10分钟用一锅水将莲子以小火炖煮约3小时，将莲子煮烂，然后放入红枣及冰糖再煮10分钟即可3营养价值增强人体免疫力 红枣。
1红枣洗净2汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟3放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即成如果买的是干品莲子，须先泡水2小时后再煮，才容易煮得软熟，可以选买易煮烂的莲子品种，或已经。
红枣莲子汤 步骤1 用料红枣10克，莲子10克，冰糖适量 步骤2 莲子洗净，红枣洗净去核 步骤3 倒入电炖锅，加入清水在电炖锅中加入适量清水，放入炖盅 步骤4 低温档隔水炖煮2小时左右，莲子酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。
1红枣洗净去核，莲子粳米洗净2将以上3样东西放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮滚，后改用文火熬至成粥，再用少许盐调味即可营养价值 红枣食性平和，具有良好的补益作用，与莲子粳米同煮，具有补脾养胃涩。
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