运动后多久可以吃苹果 运动后多久吃苹果比较好
1、跑完步马上吃苹果会造成消化不良，不会变肥在运动30分钟以后是可以少量吃一些水果的，能够促进胃肠蠕动和补充维他命和能量苹果的热量非常低，还促进肠胃蠕动助消化所以不会变胖刚跑完步应该如何做呢 1跑步后不要立。
2、一般在运动后半小时可以吃苹果，不要马上吃苹果如果想要减肥的话，也可以晚饭吃苹果或者是一些其他的减肥蔬菜像黄瓜，西红柿等代替主食也是可以的。
3、运动后多久才可以吃水果1 运动后多久可以吃水果 一般建议半小时之后食用运动之后不能立马食用水果，因为运动结束之后，人体的中枢神经处于兴奋的一个状态，此时胃肠道的蠕动速度较快，若是立马食用水果，会对肠胃有所刺激。
4、半个小时一个小时 基本上运动后都是这个时间 另外运动前一个小时内，最好也不要吃东西。
5、运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。
6、减肥运动后是可以吃苹果运动后吃一些水果就可以帮助有效缓解疲劳，运动后，如果我们多注意摄取富含B族维生素活性酶以及矿物质的食物，对恢复体力精神有着很好的帮助运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式。
7、我现在是跑一个半钟到2个钟，有氧的，我是晚上跑的，跑完的话隔差不多45分钟就喝水了苹果的话，最好不要吃吧不是有果醋吗 可以消脂的，跑完喝完果醋就睡觉不过不要喝太多，胃会酸果醋喝的话要兑水补。
8、运动后可以吃水果，补充水分可以选择运动后，食用水果来补充流失元素和缓解肌肉酸痛1苹果芳香脆甜，富含纤维物质，可降低心脏病发病率，还可以减肥另外，还有补心润肺生津解毒益气和胃醒酒平肝的功效但是由于。
9、2运动后可以吃苹果，但不要马上吃 建议运动停止后呼吸均匀了再吃，不然容易呛到，对消化也不好苹果中含有多酚类，可以增加肌肉力量，橘子中含有维生素C，可以增加氧化亚氮生成推荐你这两种水果交替着吃，或者在负重训练时候。
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