女生手臂粗怎么减 女生手臂粗怎么瘦下来
夏天，当你看着别人结实的臂膀裸露，却只能把自己两臂赘肉藏在袖子里，心里真不是滋味这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，届时可别忘记采买一。
第一种瘦手臂妙方1手握哑铃或装满水或砂的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作2缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开。
如何减手臂，以下几种方法简单易学1平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，直到手臂酸了再停下来2一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止这是为了燃烧多余的脂肪教你一套简单的瘦手臂的操。
因缺乏运动导致胳膊变粗 胳膊缺乏曲线就相当于这些情况这样的胳膊，从体重上没什么变化，但看上去显得很胖主要是在年轻的女性当中多见，尤其在上面胳膊的下面部分堆积脂肪属于这一类的人应该通过哑铃或健身等肌肉强化运动。
方法一瘦胳膊1双手向前伸直，两脚站立与肩同宽2双手画圆，向外画圆20次3再向内画圆20次4画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌另一招是林心如推荐的，两手各举一瓶矿泉水，做上举运动。
左右手各拿一瓶装满500600毫升水的瓶子，平行抬起手臂，手臂与肩同高即可，做逆时针的画圆动作，圆的弧度不要过大，并且要放慢动作，5分钟为一组，做3组，中间可以休息一下，但是时间不要过长，每天做2次就好。
手臂粗怎么减？很多爱美的女人都会问出这样的问题，并且不是少数，在大家问这个问题的时候，已经有的人开始研究手臂粗怎么减了，那么我们也跟随平安健康网小编来看下大家的手臂粗怎么减的方法吧手臂粗怎么减？试试手臂减肥伸展。
方法一1双手向前伸直，两脚站立与肩同宽2双手画圆，向外画圆20次3再向内画圆20次4画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌方法二1手握哑铃或装满水或砂的保特瓶，由前而上伸直再往后。
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