爬山顶的好处与坏处 爬山顶的好处与坏处有哪些
爬山爬楼梯属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤以膝关节受力最多关节的骨骼之间靠软骨进行缓冲，长期登山运动极易造成膝关节软骨的磨损，人体在下山的时候，关节软骨面之间的受力强度可达自身体重的3倍。
以上患者如果执意要爬山，请记住一定要慢爬，而且不必强求登到山顶 四爬山的注意事项有哪些 我们在这里不仅要讲老年人爬山应该注意什么，而是所有人在爬山都要注意的 首先是爬山前要了解自己的身体状况，特别是心血管功能和关节功能。
今天小编就来给大家简单的讲一讲长时间的爬山，对我们的身体有哪些好处和坏处首先，长期的爬山对我们的身体是有好处的，它能够对关节和骨骼和肌肉都有一个很好的调节作用，它可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的弹性。
也是心脑血管病发作的高峰时段爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有适当糖分及电解质的饮料。
经常爬山的坏处1 爬山会损伤膝关节，也会诱发其他潜在疾病，要因人而异，不要盲目而爬患有心脏病肺气肿哮喘癫痫眩晕症高血压等疾病的人，最好不要爬山，因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，会加重心脏负荷。
此时拐杖的重要性就出来了矿泉水的话少带几瓶就可以了，不然会给自己增加压力虽然说爬山是一件非常辛苦的事情，但是当你爬到山顶看到云雾金山的时候，你就会发现自己所付出的汗水都是值得的。
好处1每天登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力心肺功能四肢协调能力体内多余脂肪的消耗延缓人体衰老等五个方面有直接的益处2陶冶情操，让心胸变得宽广，领略大自然美景3登山与。
爬山，要一步一步往上爬，要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，还要一步一步走下来，确实很艰苦的可是，当你爬到山顶，当你征服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋快乐和满足去年，我在经常爬香山的基础。
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