爬山山顶的好处和坏处 爬山登上山顶的说说心情朋友圈
家母近日加入了驴友团，没事就去爬山，听说爬山对膝盖伤害很大，这是真的吗确实如此，如果可以还是建议您的母亲降低爬山的频率或者干脆选择别的运动吧膝关节是全身最大最复杂的关节，是人体的承重关节，也是最易损伤的关节。
现在很多家长们在假期的时候都会选择带孩子进行户外活动，其中爬山是比较多家长选择的活动但很多人都说带孩子爬山也有不好的地方，这让家长很困惑那么，小孩子爬山的好处和坏处，儿童爬山的好处和坏处让我们一起来了解看看。
1老年人爬山需要量力而行，避免超负荷运动老年人的身体各个都在衰退，爬山对身体的消耗很大，是一项需要体力的活动2患有心脑血管疾病的老人应该在有人陪同的情况下爬山，患有这些疾病的老人运动量不可太大，要在家。
四人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰。
登山的好处1脚力锻炼令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一2爬山可促进毛细血管功能感觉全身舒爽通畅3爬山可以强筋健骨4 “森林浴”绿色健康法进入森林，跋山涉水，静思养神，全身。
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