爬山毁膝盖的好处 爬山会不会对膝盖不好
尤其需要调动膝关节附近的肌群，有助于增强膝关节的力量从这个角度讲，爬山这项运动对膝盖而言，又有锻炼增强的作用，膝关节退化功能较差的人更需要此项运动。
经常爬山对膝盖有好处也有坏处，不能一概而论，因为不同人身体素质不一样，膝盖节承受能力也不一样有的人膝关节承受能力差，经常爬山可能会导致关节劳损而有的人身体健壮，经常爬山反会增强膝关节力量但无论怎样，任。
爬山的过程中，尤其需要调动膝关节附近的肌群，有助于增强膝关节的力量从这个角度讲，爬山这项运动对膝盖而言，有锻炼增强的作用，膝关节退化功能较差的人更需要此项运动 总之，正确地符合个体情况地爬山，对于所有。
适当爬山不伤膝盖，并且可以锻炼身体爬山是一个很重负荷的运动，一个人心脏功能在平时能够承受一些活动，在爬山的过程中就容易发生负荷过大的情况，因此老年人进行这项煅炼要结合自己的身体状况。
虽然爬山有可能对膝关节造成损伤，但是并不意味着一点好处都没有，爬山的过程中需要调动膝关节附近的肌群，有利于增强膝关节力量，所以从这个角度来说，爬山对膝盖又可以起到锻炼作用，膝关节退化，功能较差的人群更适宜爬山。
爬山回来之后，很多人的膝关节也容易出现肿胀或疼痛的感觉，建议大家不要放之任之，可以用热毛巾适当热敷，也可以涂抹一些红花油，促进膝盖部位的血液循环，缓解膝盖部位的疼痛感多用热水泡泡脚，生活中也需要注意多锻炼自己的。
在传统概念中，爬山能够帮助我们锻炼大腿和臀部的肌肉群，同时，还能够锻炼我们的心肺功能但爬山实际上属于负重运动，腰部以下的关节都要承受自己身体的重量，尤其膝盖受力最多当身体爬阶往上时，膝关节压力的净重会一瞬间增为。
1好处为爬山属于一项有氧运动，在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪的燃烧，因此爬山还有有减肥瘦身的功效坏处是下山对膝关节不利，因为下山一顿一顿，膝盖承受的压力较大，容易造成膜的磨损2意见建议爬山。
家母近日加入了驴友团，没事就去爬山，听说爬山对膝盖伤害很大，这是真的吗确实如此，如果可以还是建议您的母亲降低爬山的频率或者干脆选择别的运动吧膝关节是全身最大最复杂的关节，是人体的承重关节，也是最易损伤的关节。
经常有老人登山后膝盖就疼，其实往往就是由于磨损造成的但许多老人却认为是没有活动开而造成的，于是更加拼命活动，结果磨损越来越厉害这类人可以选择慢走来健身坚持每天爬山的好处和坏处3 爬山的最佳时间 早上9点后。
但如果长期如此，可能是会造成损伤的2平时要注意多休息，还可以定期检查另外注意保暖更多关于爬山对膝盖有什么影响，进入html？zd查看更多内容。
但是，爬山是会对我们的膝盖造成一定的损伤，并且还是不可逆的那种上山的时候，膝盖所受的压力是体重三倍，下山是四倍，这种高压下可想而知对于膝盖有多的的影响如果你确实是喜欢爬山，那么可以试一试在爬山前活动膝盖。
爬山使人有回归自然，亲近大自然的感觉，可转移日常工作中的精神压力，高耸的山峰，弯曲的山路又是对体力和意志的考验，经常爬山能够增加自信心，有利于摆脱不良的心境，使精神心理更健康最立竿见影的益处是可以调整心情。
视情况而定如果膝盖有一定病症的爬山肯定是有损伤要保护我们的膝关节，平常除了适当的运动以外，保暖方面也要多加注意。
髌骨半月板关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害尤其是中老年人，由于年龄的增大，骨质的流失是不可避免的因此，一旦磨损，几乎是无法恢复的许多中老年朋友登山后，感到膝关节发胀疼痛，甚至无法再登山，就是这个原因。
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