爬山徏步的好处 爬山锻炼身体的好处

当然有益了爬山是一种力量训练和有氧运动结合的方法，对腿部肌肉是很好的锻炼，同时又能练到心肺功能的。

骨骼骨骼也需要运动，徒步相当于对骨骼施予重量训练，能让身shēn体多吸收钙质，对抗骨质酥松缓解压力明媚的阳光可以使我们走出心理的阴霾，行走于青山绿水间，舒筋活络的同时，心情畅快塑身shēn行走可以帮助全身shēn的肌肉和肌腱。

爬山因为靠近大自然的感觉很棒更重要的是，爬山会带给人很多惊喜有一次我们在山上shàng碰见了野生的一家四口小鹿有一次一只大鹰从我脑顶呼啸而过最重要的一件事情，有一次我捡到了一只小喜鹊它身shēn上shàng沾zhān了很多泥土，瘦。

徒步登山的好处chù有哪些 1如今的上shàng班族，在办公室基本都是坐一整天，容易导致腰部酸痛适当进行徒步运动可以增强了对背部肌肉的拉伸，同时锻炼了脊柱的灵活性，还能改善因久坐而造成的腰部疼痛2徒步是一项非常温和的。

总之爬山是好处chù多多，有益无害例如本人才cái去过的华中屋脊神农顶，只能徒步上shàng2999个台阶才cái能俯瞰整个林区的美景另外，爬山是有氧运动，对于心肺功能还是很有帮助的，也是一种强身shēn健体的运动方式现在的我很少爬山了，因为。

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