爬山后拉伸肩颈动作的好处 爬山后拉伸肩颈动作的好处有哪些
改善肩颈僵硬 长时间对着电脑工作很容易引起肩颈部的肌肉僵硬和酸痛，除了按摩之外，还可以尝试通过拉伸来促进血液循环，缓解肌肉的僵硬感避免身形走样 久坐缺乏运动会让身材逐渐走形，如果身体上其他地方的脂肪堆积问题可以通过。
每次做完运动之后可以拉伸一下，这样可以缓解肌肉酸疼的情况，这拉伸运动一般是有哪些的除了可以缓解肌肉酸疼这拉伸运动还有哪些好处拉伸运动有哪些 一拉伸动作一首先，面壁站立，右脚削左脚后，右脚跟应放在左脚脚趾前。
拉伸运动的好处有以下几点首先，如果处于青少年时期，多做做拉伸运动，不但能够更好的促进骨骼发育，还能矫正青少年的一些不良习惯，例如弯腰驼背或者走路的姿势等等，因为正处于长身体的年纪，也有助于青少年长高其次就是在。
1运动后拉伸可缓解肌肉紧张或酸痛 运动疲劳后做拉伸运动能保护韧带降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，让身体更加放松柔韧性的拉伸运动，可减缓运动后的。
对于健身结束以后的拉伸放松，小编我想说的是，这对于我们的健身训练来说，是一个非常重要的部分，它可能直接影响着我们的训练效果小编之所以如此的看重拉伸放松这个步骤，是因为拉伸放松对于我们来说，主要有以下的两个好处。
经常运动的人群都知道，做完运动之后，一定要拉伸肌肉，否则肌肉，会非常的酸痛坚持拉伸，对身体也有很多好处例如能够促进血液循环，能够让身体更加灵活，并且不会出现肌肉酸痛的情况适当的拉伸，还能更好的塑形不过在。
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