经常上网吃什么对身体好
1、经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞菊花决明子常喝菊花茶也能收 到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处饮茶能防止视力衰退和恢复视力国际上普遍认为 饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光；卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳所以要多吃胡萝卜韭菜；维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症2蛋黄蛋黄中的叶黄素和玉米黄素是公认对眼睛很好的营养素，吃后可以；经常网上熬夜，要补充身体的需要营养和加快自身的排毒，减少毒物在身体的聚集而产生毒性作用建议你补充糖份，蛋白质等，多喝水，加速你的排毒，尽量还是多休息，少熬夜。
2、对经常上网的人，增加营养很重要维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝新鲜果蔬，它们富含维生素B族肉类鱼类奶制品增加记忆力巧克力小麦面圈海产品干果可以增强神经系统的协调性，是；对经常上网的人，增加营养很重要维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质此外，肉类鱼类奶制品也有助于增加记忆力巧克力小麦面圈；1酸奶酸奶是具有一定的减肥效果的，酸奶中的有益菌可以帮助胃部消化，促进食物的消化，对食物的吸收所以对于长期坐着的人，多喝酸奶，可以促进消化2大骨棒汤大骨棒汤也是一种很好的食物，因为长期对着电脑，必定是比较；长期面对电脑可以吃香蕉火龙果圣女果等1香蕉香蕉能护眼，首先和其富含钾有关其次，香蕉中含有大量的β胡萝卜素当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮。
3、瘦肉虾等 注意维生素的补充多吃含有维生素的新鲜水果蔬菜等 注意增强抵抗力多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇蜂蜜木耳海带柑桔大枣等 另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体 a呵呵；动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的 熬夜一族的自我保健 生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人熬夜会使身体的正常节律；胡萝卜白菜豆腐牛奶鸡蛋瘦肉等以补充人体内维生素A和蛋白质因为会保护眼睛也要滴眼液 多喝 绿茶菊花茶，茶叶会有利于吸收与抵抗放射性物质注意保持皮肤清洁离开电脑后洗脸，贴小黄瓜，哈哈；正常吃饭，多吃点鸡蛋，多吃鸭肝猪肝对眼睛好。
4、1蓝莓蓝莓中含有大量的维生素氨基酸矿物质等成分，有较好的营养保健作用蓝莓有增进眼部血液循环维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力2；电脑的辐射比较大 对于经常上网的同志来说就应该吃写海带比较ok 可以排毒，而且呀，对于一些想减肥的女性来说还是一个很好的减肥食物哦 海带的确是个好东西，建议大家多吃吃，对身体很好的哦~~~；香蕉可以抗辐射 还有经常上网熬夜的人最好是要进行食物补充，营养要上去，解决经常上网熬夜吃什么 的问题，最好是要补充营养，维生素，一是熬夜前要吃一点热的东西，哪怕是一碗热的方便面也是很好的，当然热牛奶也不错；经常熬夜上网吃什么恢复身体体能 熬夜人士都习惯吃一些烧烤或者一些油炸的食物，其实这是很不科学的，据有关资料显示吃一串烧烤等于抽了十只烟，建议大家吃一些粗纤维的水果蔬菜，苹果桃之类的水果对于肠胃都能很好的滋润。
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