高血压可以吃什么对身体好高血压可以吃什么对身体好?

频道：医疗健康日期：2023-05-31 01:03:14 浏览：1237

1、1高gāo血压常吃猕猴桃降血压要yào说高gāo血压患huàn者的降压水果，首选猕猴桃不可kě，也被称为“奇异果”泥猴桃味酸甘性寒，全果或汁都可kě以yǐ清热利水散瘀活血抗炎消肿降低血压降低胆固醇对于高gāo血压患huàn者冠心病以yǐ及动脉；高gāo血压多duō吃绿叶的菜，根茎类的药物，没有糖尿niào病患huàn者可kě以yǐ吃瓜果类的，还有坚果类的低盐饮食六克的氯化huà钠相当于普通盐的七点五克，这个是需大家注意yì的另外多duō吃绿叶的菜，如rú芹菜韭jiǔ菜黄花菜菠菜等，但要yào让大家。

2、生菜生菜是高gāo钾jiǎ低钠的食物，含钾jiǎ量是钠的20倍，钾jiǎ能帮助身体排出多duō余水分，而且能使血管正常扩张，因此能改善高gāo血压生菜所含的维生素C类胡萝卜素能维持血管的健康，使血液循环通畅推荐菜谱生菜蟹肉ròu盅生菜炒肉ròu；对于高gāo血压并bìng伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿12个，也能收到降压止血之效6茄子紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质常吃茄子，可kě使血液中胆固醇水平不致增高gāo，从而起到降压的效果7竹笋竹笋具有；平时可kě以yǐ常吃芹菜，苦瓜，荠菜等，很多duō食物都有降压的作用注意yì睡眠的质量，休息好也很重要yào，如rú果觉得很不适，还是去看医生开些药吃吧。

3、1高gāo热量高gāo糖高gāo脂食物糖尿niào病与高gāo血压病需要yào积极控制饮食，尤其是糖尿niào病要yào在保证营养的同时控制每日热量的摄shè入，限制糖分和脂肪的摄shè入因此不建议食用动物内脏奶油肥肉ròu蛋黄等高gāo热量高gāo脂高gāo糖的食物，以yǐ免引起；香菜中的维生素C含量要yào比普通蔬菜高gāo很多duō，一般人一天食用7~10g香菜叶就能满mǎn足人体对维生素C的需求而丰富的维生素C具有降血脂扩张血管增加冠状动脉血流量和软化huà血管等作用，对降压和预防动脉硬化huà及其他心脑血管疾病有一定效果 3玉；1脂肪含量较低的肉ròu食高gāo血压患huàn者需要yào做到低脂饮食，可kě以yǐ适量吃脂肪含量较低的肉ròu食，比如rú牛肉ròu鱼肉ròu鸡肉ròu等，这些肉ròu食中含有丰富的蛋白质，且脂肪含量比较低，适量吃不会引起血压升高gāo，还能补充身体所需的营养，提高gāo体质，对；二奇异果奇异果中所含的维生素c比较高gāo，而维生素c是一种抗氧化huà物质，它可kě以yǐ帮助清除身体中的自由基，对于预防动脉硬化huà等心脑血管有很大的效果，而且经常吃奇异果的人还能帮助稳定血压，对于高gāo血压患huàn者来讲多duō吃奇异果可kě以yǐ。

4、高gāo血压吃什么me食物最好富硒米富硒米其口感甘润，米香四溢，含有丰富的硒元素，对高gāo血压有着zhe良好的功效芹菜芹菜，富含蛋白质碳水化huà合物胡萝卜素B族维生素钙磷铁钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷；3山芋这种蔬菜中含有大量的黏液蛋白，并bìng且对于人体营养的补充也比较多duō，高gāo血压患huàn者就可kě以yǐ吃这种蔬菜来预防动脉硬化huà因为黏液蛋白能够防止脂肪沉积在血管壁中，有效的维持血管壁弹性，不仅如rú此，各种杂质以yǐ及废物也不会长期在。

5、现代人饮食生活方式的改变，工作和生活压力的负担，高gāo血压也在呈年轻化huà的趋势，合理的膳食搭配能帮助调整血压，下面介绍几款食疗方一凉拌海带丝食材干海带，大葱，盐，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油做法1干海带泡；门冬氨酸氨氯地平片属钙通道阻滞剂，可kě选择性抑制钙离子跨膜内流入血管平滑肌和心肌细胞，尤对血管平滑肌作用较强可kě以yǐ使血管平滑肌松弛，从而起到降血压的作用饮食方面，高gāo血压人群要yào注意yì低盐饮食，可kě以yǐ吃一些含钾jiǎ量比较；高gāo血压吃一些含钾jiǎ含钙丰富的新鲜蔬菜水果和豆类制品并bìng且要yào控制膳食中的脂肪及过多duō的谷类主食，增加禽类及鱼类，含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物，可kě以yǐ每天喝一袋奶，吃鸡蛋，每周不要yào超过4个，避免胆固醇过多duō限制饮酒。