月子里吃什么菜对孩子身体好 月子里吃什么菜对孩子身体好一点
1、六黑色蔬菜 黑色蔬菜有海带木耳香菇等一般黑色蔬菜富含铁质，有补血的作用据研究证实，黑木耳中的“多糖体”物质是一种抗癌成分，对肿瘤有抑制作用，并有免疫特性另外每日用15克干黑木耳，泡发后做菜吃，还能起；水果蔬菜富含维生素C胡萝卜素纤维素等营养素，有助于产后恢复和乳汁分泌比较适合月子期间食用的水果蔬菜包括西红柿黄瓜苹果梨等2 根茎类蔬菜 根茎类蔬菜富含纤维素钾铁锌等营养素，对于产后便秘和身体；坐月子能吃什么蔬菜和水果？产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于；月子期间产妇吃的蔬菜建议最好是补充维生素c的清新鲜蔬菜为主，比如说西兰花，菜心之类的都可以的如果说在坐月子期间有伴随着有便秘或者是有上火的情况下，也可以用一些芥菜来煮汤喝的，比如说芥菜红薯汤之类的，这个是可以；海带 海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止缺碘引起的呆小症海带排骨汤或猪骨头1；坐月子后最好吃以下蔬菜一是绿叶蔬菜，包括芹菜菠菜橄榄类蔬菜，富含维生素和胡萝卜素，有利于身体的恢复二杏类蔬菜，以莲藕为主，适当吃些莲藕，促进淤血的排出第三，黄色蔬菜，主要是豆芽和南瓜，富含胡萝卜素；海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止缺碘引起的呆小症海带排骨汤或猪骨头1海带切。
2、二补充维生素和养气血 大概到了月子的第二周，妈妈的伤口也差 不多上愈合了，可以开始尽量多食一点补 血食物，调理气血，多吃一些苹果梨 香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富 含多种维生素推荐菜式麻油炒；一绿色蔬菜 对于产妇而言饮食是比较重要的，在坐月子期间多吃蔬菜对产妇的恢复是很好的常见的绿色蔬菜有菜心菠菜青椒等绿色蔬菜可以给孕妇清新的感受，一解肉食的油腻绿色蔬菜含有丰富的类胡萝卜素及Vc，具有抗氧化及保护肝脏；山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸，能生津止渴，散瘀活血生完孩子后，产妇劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝此外，山楂具有。
3、意见建议产妇月子里除辣椒大蒜韭菜蒜苔蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜；坐月子，产妇，多吃些绿叶蔬菜多吃下奶的食谱如猪路脚炖花生，排骨炖木瓜月子期间10注意1一定要休养一个月，产后两周忌随便走动2产后要紧绑腹带，防止内脏下垂3前两周只能用温酒水擦澡4洗脸刷牙须用烧开；坐月子吃什么蔬菜好 1芥蓝菜 芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热；最适合月子里吃的蔬菜有青菜芹菜黄瓜冬瓜西红柿菠菜山药萝卜白菜和黑木耳等，建议您在是由蔬菜的同时，还需要摄入含有蛋白质与钙质的食物，产妇的饮食做到营养均衡，有利于宝宝的生长发育。
4、新妈妈在月子期间除了要多吃肉蛋鱼等食物外，还要多吃一些蔬菜，如莲藕黄花菜黄豆芽莴苣等，这有利于产后妈妈和宝宝的身体健康1莲藕含有淀粉维生素和无机盐，有健脾益胃行血化瘀的功效产后妈妈适量食用；坐月子因为是特别时期，因而期间的饮食都非常考究一般来说，第一周因为憎恶爱好和身体的五脏六腑都较健壮，不倡议吃蔬菜生果，第二周可吃些红色的蔬菜如红萝卜红菜红苋菜红苕菜紫甘蓝等，第三周围除了红色；这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充生殖器官发生损伤，需要修复新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁根据这些生理特点，产妇在产褥期可多吃些肉蛋鱼等食品但餐餐大鱼大肉容易油腻还会导致产妇肥胖，宜搭配吃些蔬菜产。
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