看手机吃什么食物对身体好 经常看手机应该多吃什么蔬菜
1、蓝莓，苹果，胡萝卜，猕猴桃，都含有大量的维生素，不仅可以缓解眼部疲劳，而且还可以提高眼睛在晚上的视力，对我们的身体有着极大的好处1长时间看手机会对我们的身体造成哪些影响现在的时代是一个高速发展的时代，很多人。
2、或者吃含维生素A比较多的水果为了使脸上的皮肤能保持水分和光泽多吃一些苹果，香蕉还有多补充点维生素E睡觉之前滴点滋润眼睛的眼药水防止因为长时间看屏幕而出现眼睛干燥流眼泪多吃点含有维生素C的水果柑橘和我。
3、猪肝本身是解毒器官多吃维生素，我们不能忽视了吃水果的重要性，水果中富含大量的维生素，其中维B对眼睛最好，这不仅可以提高我们的身体素质，另外一方面水果也能刺激人的神经，使大量发挥得更好除此之外，番茄红辣椒。
4、民以食为天，为了补救我们的视力，下面就给大家介绍几款对眼睛好的食物，不妨试试看荠菜称之为春菜，别称野荠地菜护理教育草鸡胗菜，生长发育于原野马路边及院落，有清热解毒止血方法清热去火有利排尿退肿之。
5、玉米黄素叶黄素维生素A都是对眼睛非常重要的营养素，能够预防夜盲症防止干眼病呵护眼底黄斑而这些营养素主要来自于黄颜色橙黄色的食物，如胡萝卜玉米芒果蛋黄动物肝脏香蕉火龙果桔子等多吃含有花青。
6、富含胡萝卜素的食物 胡萝卜素也是一种非常好的保护视力的营养物质胡萝卜素不仅包含在胡萝卜中，在一些新鲜水果和蔬菜中也富含胡萝卜素如果要预防近视，光靠吃是不够的，还要在我们日常生活中平时一定要养成一个良好的。
7、随着时代的进步和发展，随着电脑电视手机的普及，长时间使用电脑看书看电视很容易导致眼睛过度疲劳那么怎样才能缓解眼睛疲劳呢火龙果营养价值丰富，对视力有好处火龙果富含维生素E和花青素研究表明，花青素可以预防。
8、眼睛经常看电脑和手机不舒服，吃什么蔬菜对眼睛好能明目呢现代人生活离不开电脑手机，而天天面对这些电子产品的直接后果就是眼睛受伤害保护我们的眼睛，除了减少用眼时间注意用眼卫生，还应该多补充对眼睛好的营养素。
9、吃对食物能养眼 推荐食物胡萝卜富含蔗糖葡萄糖淀粉等维生素A含量最高，其作用与鱼肝油相似此外，胡萝卜还富含胡萝卜素，可以保持眼睛和皮肤的健康维生素A是眼睛健康不可缺少的微量元素它含有对眼睛健康最重要的。
10、可以多吃含维生素A丰富的食物，比如胡萝卜，大白菜，肉类等同时也要保护眼睛，不要过度疲劳，不要长时间看电脑或者手机屏幕，多注意休息。
11、能长期吃枸杞保护眼睛吗 能长期吃枸杞保护眼睛枸杞性平，味甘，无毒，无刺激性，是可以长期食用的一种食物，并且长期适量食用也不会导致身体不适因此为了保护眼睛吃枸杞可以长期吃吃枸杞保护眼睛怎么吃 1每天取10克。
12、但是对于那些经常用眼的人来说，多吃一些对眼睛有好处的水果是十分必要的大家都知道，眼睛的视力与维生素蛋白质矿物质等营养成分密不可分，缺乏某些维生素很容易形成眼部疾病吃什么水果对眼睛好取决于水果的营养物质。
13、保护眼睛的水果猕猴桃柠檬吃鱼对眼有好处，多因为鱼体中含有丰富的氨基酸不饱和脂肪酸和鱼肝油等，这些营养物质具有保护眼组织的作用但不能吃太多含有丰富蛋白质的食物如瘦肉动物内脏鱼虾奶类蛋类豆类等。
14、最后还有含维生素E丰富的食物花生，松子，核桃等，含玉米黄素的玉米，南瓜，菠菜等含花青素丰富蓝莓，葡萄，黑樱桃等，这些食物都是对眼睛非常有好处的，但要孩子不近视还是远离手机电脑这些电子产品，多带孩子去户外玩。
15、吃什么可以明目1枸杞 枸杞味甘性平，归肝肾肺经，质润气和，可升可降具有补肾益精养肝明目润肺生津等功效枸杞还有降低血压血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生枸杞。
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