天气太热吃什么对身体好 天气热适合吃什么主食窍门

在炎热的天气里吃点凉的确实很舒服，但这对我们的健康很不好因为生冷食品进食过多会容易引起胃部寒冷，降低人体免疫力和抵抗力，很容易引发胃肠道疾病，比如脾胃虚弱等问题要少吃冰淇淋，冰镇的东西等，少喝加冰的饮料。

常吃苋菜有助于增强体质，对于长身体的青少年来说非常重要，另外，苋菜含有丰富的铁和钙，对于贫血患者，多食用苋菜最为适宜常吃苋菜还对维护正常的心肌活动有帮助。

首先早餐一定要吃好第一中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水shuǐ，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，第二晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对。

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