现在高中生吃什么对身体好
1 含维生素C的食物 人一旦承受巨大的心理压力，身体会消耗大量的维生素C，高考压力大，所以要适当增加富含维生素C的水果，蔬菜的摄入量，如柠檬，橘子，橙子，番茄，萝卜，青菜等含维生素C的食物 2 含碘的食物 食物中缺碘。
一般对于高中的学生，平时适当的进行饮食，营养注意均衡即可，不建议盲目的进行补充如果体质不耐受的话还可能容易导致不适，所以要注意平时饮食方面可以注意适当补充含锌丰富的食物，像鱼肉，牛肉，豆制品，鸡蛋，还有蔬菜水果。
高中学生吃香蕉猕猴桃苹果木瓜等，对身体有好处香蕉润肠通便的功效是大家都耳熟能详，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽而一根香蕉的卡路里，只有87卡，与一餐的白饭。
锌缺乏，严重引起生长迟缓，性发育不良及免疫功能受损，所以还要吃贝壳类海产品，红色肉类以及动物内脏干果谷类胚芽等总之，对于高中生来说，一定不能缺少各种营养素的摄入尽量还是以食物摄取最好，吃好三顿饭，食物。
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