坐月子吃什么才对身体好的 坐月子吃什么才对身体好的快一点
坐月子可以多吃瘦肉猪肝牛奶鸡蛋排骨汤甲鱼汤，多吃绿叶蔬菜尽量避免生冷寒凉食物，养成良好的生活习惯产后第一周开胃补水 产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水。
坐月子吃什么好补身体 2红枣 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用4鸡蛋 鸡蛋的营养价值很高。
月子里产妇食用高蛋白高膳食纤维高维生素类的食物是比较好的1由于分娩时消耗孕妇自身大量的能量，对于血液也有一定的耗损，在坐月子期间要多吃鸡蛋瘦肉牛奶等高蛋白类的食物，及时补充身体所需营养2在月子。
1酒蛋黑糯米汤原料酒，黑糯米，鸡蛋，红糖做法将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用2芽菜炖排骨配料排骨。
第一个阶段产后35天内这个阶段产妇身体比较虚弱，多吃些补充气血的东西，比如鸡蛋小米面条少量的红糖，这些看似清淡的东西实际对产妇的好处要大于那些很油腻的东西，一味地追求下奶而大量食用油腻的东西，会让。
面条容易消化，热量高，可以为新妈妈补充体力，再搭配营养丰富的鸡肉香菇芦笋，可以提高新妈妈的免疫力还能促进乳汁的分泌黄花菜炒瘦肉黄花菜是最好的月子菜，具有养血平肝利水消肿清热通乳的作用，而瘦肉除了能够补充。
#8195#8195坐月子还要注意荤素搭配，这样才有利于身体的恢复，平常多吃些富含钙铁等元素的食物，不管是新鲜的肉类鱼类还是蔬菜水果，都要搭配着吃，哪一样都不能少因为不同食物其所含的营养成分种类及数量。
坐月子可以多吃补血类食物补充乳汁的食物，利于伤口愈合的食物，这些都能够很好的补充产后女性所需1补血类食物因为生产时出血以及生孩子之后机体需要排出恶露，所以孕妇的补血很重要要吃富含铁类的食物，常见的补血类。
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