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一柑橘 柑橘是富含维生素a维生素b1以及维生素c的水果，属于典型的碱性食品吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害 另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力此；高三学生高考前吃什么好 第一，要保证大脑的血糖的供应血糖是大脑的直接能量来源，是保持大脑兴奋度的重要物质因此，主食的摄入必不可少，每天要给孩子吃够主食，且主食中应该有一定量的粗粮，但甜食不宜过多食用。
不宜多补，身体电解质平衡，什么元素都不缺就好了，多吃水果，多吃鱼少吃很油的东西真要补的话，补点硒，提高记忆力，真的管用的，我是学医学的，中考高考我都吃 脑轻松 ，据说硒含量有点，我觉得效果不错但是；应该多吃点含蛋白质高的食物，可适当地吃点蛋白质粉，多吃健脑食品如坚果类的，如松子花生核桃等，还应该多喝点奶制品，多吃水果。
可适量吃些瘦肉类切莫吃不卫生的食品此时，家长应做好考生的“后勤”，菜的花样要多，牛奶蛋糕类可适量吃些，但不可过度“开小灶”有的家长给孩子花大量的钱买各式各样的“滋补液”“健脑液”，其实，大可。
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常吃深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃等食物能提高心情愉悦，增进学习效率。
高三学生吃以下食物补脑补身体1花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成实验证明，常食花生可改善血液轮回增强记忆延缓朽迈，是名符实在的“。
高考竞争压力非常大，所以考生很容易上火，因此可以吃一些败火的食物，例如苦瓜，非常有助于考生清热解火，帮助调节身体内各种指标，对高考提神很有帮助高考生还可以吃一些大枣都知道大枣补血，其实大枣中含有的一些物质是。
高三学生吃什么补脑抗疲劳高考是很重要的考试，为了考上理想的大学，很多高三学生都一直在刻苦努力着，以下分享高三学生吃什么补脑抗疲劳，感兴趣的朋友们快来和我一起看看吧 高三学生吃什么补脑抗疲劳1 1香蕉 对于香蕉这个水果，大家。
7蜂胶蜂胶可以帮助大家提升抵抗各种细菌病毒的能力，让身体免疫系统达到平衡，属于免疫增强剂之一8蘑菇吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力，大大提升它们的防范功能，从而达到提高免疫力的作用大家若是想要提高。
毛豆 毛豆中含有丰富的钾，可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用毛豆在生长中需要铁，也储存铁，不仅铁含量比较高，也容易吸收。
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1、杏仁胡桃，含有丰富的维生素BE和蛋白质，有助恢复精力和体力看书时间过久，眼睛容易疲劳，宜多吃一些胡萝卜动物肝肾红枣黄色蔬菜等，富含维生素A，同时多喝茶对恢复和防止视力减退也有效临睡前可喝一杯热奶。
2、第一类是谷类最好有一定量的粗杂粮，比如说可以加一些燕麦片第二类是蔬菜可以在口感上色感上去吸引孩子比如说红黄绿柿子椒，红色的黄色的绿色的，比如圣女果，可以又当水果又当蔬菜第三是补充蛋白质从。
3、其次，午餐忌“吃撑”高三阶段的孩子最需要的就是睡眠和休息，如果午餐总是大吃大喝，孩子的肠胃和身体负担过重，大脑所需的血液和营养反而会不足，不利于孩子按时午休和恢复精力所以给高三父母的建议是午餐吃个七八。
4、在现行的教育体系下，高三的学生因为繁重的学习课程，饮食不规律和缺少锻炼导致疲劳乏力，下面我为大家整理高三吃什么抗疲劳，希望能对大家有所帮助高三吃什么抗疲劳 1龙眼 中医认为龙眼性温味甘具有益心脾补气血安。
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