春天吃什么吃食对身体好 春天吃什么吃食对身体好呢
春季适合吃什么食物养生1 健脾益气，要吃山药 山药适合春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾可以补肾益精，可增强人体抵抗力 温馨提示大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀，可健脾补肺，强身健体，滋肾益精；本草纲目中记载，黄瓜味甘性凉，有清热解渴利水消肿的功效对春季常见的烦躁喉痛等症状，都有帮助现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动加快排泄有一定作用黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的`新陈；春天吃一些蔬菜，做一些家常菜对身体最好首先推荐莴笋，莴笋中有大量膳食纤维，能够增加肠蠕动，促进排便莴笋中铁元素含量高，易于吸收，可防治缺铁性贫血，提高代谢能力 ，提高免疫力推荐做法清炒莴笋1莴笋一根去皮；春天可以多吃一些红薯，红薯含有丰富的淀粉膳食纤维，红薯可以帮助肠道消化，减轻肠胃的负担，它含有的纤维素还可以预防和缓解便秘春天吃红薯还能防止“春困”，又可以有效避免上火花生 春天可以吃一些花生对身体健康有益；在北方北方的春天风很大，气候也很干燥，这个阶段也是人体各项器官新陈代谢生理功能最为活跃的时期我们可以吃一些对身体有好处的食物，比如蜂蜜春芽韭菜樱桃等，非常的适合一蜂蜜 中医学专家认为，蜂蜜味甘。
1梨 梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸柠檬酸葡萄糖果糖钙磷铁以及多种维生素，梨有润喉生津润肺止咳滋养肠胃等功能尤其对缓解肺热咳嗽小儿风热咽干喉痛大便燥结等症较为适宜2车厘子 车厘子的；葡萄干是很好的补中气食物，对人体有益气补血的作用对于一些贫血平时时常头晕的人应该常吃春天头晕的原因有很多，主要是由于气血不足引起的，葡萄干中有丰富的铁，因此贫血人群应适当吃一些葡萄干 葡萄干有益气补血的作用，可养肝。
韭菜中含有多种维生素碳水化合物和矿物质等等，能够在短时间内修养身体保养阳气，是非常有效的补阳食材，特别是针对男性哦！ 食物四动物内脏 中医中有这样一种说法，那就是“吃哪补哪”，想要调养好我们的五脏六腑，春天吃什么食物好；春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口春季上市的菠菜，对解毒防春燥颇有益处中医也认为菠菜性甘凉，能养血止血敛阴润燥因菠菜含草酸较多，有；韭菜 俗话说，“春食韭则香，夏食韭则臭”，要吃韭菜就得趁春天韭菜是春天里最好的蔬菜之一，有人称它为春菜第一美食韭菜含有丰富的膳食纤维胡萝卜素维生素C，以及脂肪蛋白质和辛香挥发物硫化丙烯等，具有温肾；3春季宜吃护肝的食物春季细菌多，传播速度也快，而且人体肝火旺盛，这些对肝都是极大的负担，为了养护肝脏，春季更加应该多吃护肝的食物只有肝脏养好了，人体才健康了，皮肤也滋润，眼睛也显得明亮些，古人有云肝主。
春季是阳气初升肝气当令的季节，饮食上应遵循养肝明目减酸增甘清补养肝滋养脾胃及通利肠胃的原则，临床上一般建议吃以下几种有利于维护身体健康的食物，具体内容如下1蔬果类如草莓香蕉葡萄桔子樱桃；通常春天宜吃韭菜春笋等食物患者可以在日常生活中通过食用韭菜春笋为自身提供充足的营养物质1韭菜韭菜是对于患者的身体有着相对比较好的好处的韭菜具有补肾助阳行气活血的功效，可以达到相对比较好的调理身体的；1蔬菜在春天可以适当吃韭菜山药春笋白菜等蔬菜类食物中医认为春天阳气生发，机体也会顺应自然而生发阳气，而韭菜辛温，可以帮助阳气生发，所以可以吃韭菜山药味甘，性平和，具有健脾胃益肺肾的功效，春天适当吃；因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用春芽春日食春芽孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的东西就不吃中医经典著作黄帝内经也说要“食岁谷。
春天灰尘和小飞虫逐渐增多，很容易感染到眼睛，引起结膜炎，常吃黑芝麻能增强眼睛的抗病能力，减少结膜炎的发生春天人体钙流失比较快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人，黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙；春季气候忽冷忽暖，需要保养阳气，常吃韭菜则可增强人体脾胃之气，最宜人体阳气韭菜中的植物性芳香挥发油硫化物纤维素等成分，具有促进食欲的作用，并能降低血脂，对高血脂及冠心病有好处韭菜四季常青，尤以春季最为脆嫩鲜美 8。
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