吃什么对身体好还美白牙齿 经常吃什么可以美白牙齿,和保护牙齿
1、虽然这些水果有美白牙齿的功效，但是在晚间刷牙后不要进食经常吃白萝卜豆腐，玉米和水果菜花，还有黒木耳紫菜海带，这些食物牙齿会变白一点，但是有抽烟喝酒和烤肉类熏烤鸡肉类少吃少喝牙齿也会变白一点，男女想牙齿变白的；1橙子 这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用，所以说可以适当的食用橙子，但是不能过量的食用，以免导致损害牙齿表面的珐琅质所以只能适量食用2梨 吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落这种。
2、5 胡萝卜 胡萝卜是一种脆爽营养的常见蔬菜，可以明目，提高抵抗力，而且还可以健胃消食壮元阳安五脏，不仅如此，如果你直接生吃胡萝卜，还可以堪称牙刷牙膏，不仅可以美白牙齿，去除牙齿上面的脏东西，还能够清除口腔；所以需要多吃含有维生素C的食物，能够对牙龈健康和牙齿健康有好处吃西红柿菠菜都是比较好的选择6 含氟食物 多吃些含氟元素的食物也是可以帮助美白牙齿的，因为氟元素是我们美白牙齿坚固牙齿的时候非常必须的一；1草莓草莓含有苹果酸，可去除牙齿表面的着色物质，可以有效清除牙齿表面的茶垢和咖啡污垢吃草莓还有助于“磨牙”，使牙齿更白更亮将草莓捣碎加上半茶匙小苏打即可自制纯天然牙齿漂白剂2苹果顾名思义，苹果的苹果酸；所以它的美白作用其实就是去除牙齿表面的比较实质的污垢所以对于香菸，四环素引起的黄牙是没什么效果的用法挤牙膏时往牙膏上放少许即可效果主要是清理作用，对于本身已经有色的牙齿是没作用的2花生 花生是好东西。
3、草莓坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用因此，饭后不要忘了吃些草莓花菜它可以作为“磨砂膏，美白牙齿同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成双杯；7 橙子 橙子中富含柠檬酸，柠檬酸可以对牙齿起到美白作用，而且吃橙子也可以为身体补充维C，有排毒养颜的功效，但是橙子不宜食用太过，以免过量的酸性物质进入口腔进而默算牙齿表面的珐琅质8 水 水是很好的冲刷；8酸奶和奶酪 乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建珐琅质，洁齿固牙2 美白牙齿的小窍门 1食醋漱。
4、草莓坚固牙齿，并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分，对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用因此，饭后不要忘了吃些草莓花菜它可以作为“磨砂膏”，美白牙齿同时，花菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成；1豆腐豆腐对皮肤非常好，能够达到美白的效果，对牙齿来讲也有同样的效果，而且豆腐当中的蛋白质含量非常的丰富，能满足人体所需的多种微量元素，可以起到防止骨质疏松保护牙齿的功效建议大家平时可以将豆腐和海带放在一起。
5、2草莓 草莓中含有可清除牙齿污渍的一种酶将草莓捣碎与苏打粉混合可自制牙齿美白产品然而，专家警告说，其他浆果没有同样的效果一些浆果还会导致牙齿着色3奶酪 奶酪鲜为人知的一大好处是可以降低口腔PH值，减轻口腔；4水，适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿 5绿茶，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果绿茶中的儿茶；3柑橘类水果比如柠檬柚子橘子和橙子它们可促进唾液大量分泌，从而清洁牙齿，抑制口腔中有害微生物的产生4草莓草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齿5牛奶牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质，并使它变白。
6、对于牙齿，没有特殊的东西可以美白 需要靠你日常维护，少吃甜品 坚持刷牙，可以半年洗一次牙；洁白的牙齿同样能给人的形象加分，但是在生活中，牙齿非常容易着色，除了医学技术能让牙齿恢复洁白之外，吃什么食物有助于美白牙齿呢？1加强钙磷的摄入乳酪，鱼肝油钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足则会令牙齿。
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