长期吃什么对身体皮肤好 长期吃什么可以让皮肤变好
银耳富含天然植物性胶质，长期服用可以润肤，驻颜抗衰，润肺止咳，补肾健脑，对皮肤和身体大有裨益有更多肌肤修复的问题欢迎留言互动，叶巧妮草本净颜面膜粉有效呵护痘痘肌多吃什么皮肤越来越好4 一枸杞酒 枸杞酒的做法。
对皮肤好食物有芝麻萝卜樱桃豌豆莲花柏子仁松子仁冬瓜子茯苓菊花何首乌龙眼荔枝西红柿等1芝麻 黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益黑芝麻可做成乌麻散具体。
1猪皮因为猪皮中含有丰富的胶原蛋白，所以经常吃猪皮可以让皮肤的弹性更好，能防止皮肤松弛下垂，还能减少皱纹的出现类似的食物还有鸡皮猪蹄牛蹄等2牛肉因为牛肉中含有丰富的锌元素，它可以促进皮肤新陈代谢。
番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑常吃西红柿不易出现黑眼圈3莴苣 6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A，可促进细胞代谢莴苣中含有一定量的微量元素锌铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用。
更好3 每天喝一杯酸奶，也是可以改善皮肤的好方法酸奶很容易吸收，而且酸奶也可以补钙，功能很多而且酸奶还可以减肥4 喝茶对女人是最好的，如果胃没有问题的话，可以多喝一些绿茶和乌龙茶，这些都是比较容易吸收的。
5猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑6西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤7蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基。
吃什么喝什么对皮肤好 吃什么喝什么对皮肤好，若是皮肤细腻紧致，由内而外散发红润光泽，则会让人看起来十分年轻，因此许多人在日常非常注重皮肤保养下面给大家分享吃什么喝什么对皮肤好，吃什么喝什么对皮肤好1 1。
题主所说的，吃哪些食物对皮肤好？我想保养皮肤食补是一种方式，吃一些有助于皮肤的食物，对皮肤的保养有一定的作用 主要是吃一些富含各种维生素抗氧化剂和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果除了这些食物以外，常喝水。
1在平时多吃富含维生素的水果和蔬菜对皮肤比较好，比如鲜枣番石榴柠檬猕猴桃山楂草莓和樱桃常吃樱桃可以使皮肤白皙细腻2柠檬里面的维生素C可以溶解到水中被人体吸收另外像红小豆薏仁米这样的谷物对。
此类食物，如鱼虾牡蛎蘑菇银耳蜂蜜等，可消除老年斑近年来研究发现，补充核酸类食物，既 能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生3多吃些富含碱性的食物 酸性碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体。
4 冬瓜细润皮肤 吃冬瓜能够帮助细润皮肤冬瓜中含有的氨基酸维生素微量元素等能够有效帮助美白细腻肌肤，帮助去除黄褐斑等另外经常吃冬瓜还能够防止脂肪在体内堆积，帮助瘦身。
5蜂蜜 含有大量易被人体吸收的氨基酸维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩有光泽6西兰花 它含有丰富的维生素A维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力有助于保持皮肤弹性7胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤。
含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩延缓衰老有功效同时含有大量的粘蛋白，有促进健康防止疲劳使人精力充沛的作用地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品畜禽。
夏天不建议，因为容易引入湿气哦长期坚持这三款茶汤，皮肤想不好都不行，就是很简单的小习惯，把喝白水改成这两样每天轮流换着喝，这样更有效哦如果你想要变美变瘦，欢迎关注微信公众号坚持美好基地。
4火龙果火龙果当中含有非常多的营养元素，不仅对身体健康非常好，而且对皮肤也有很好的养护效果在火龙果中有非常多的花青素以及膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，帮助体内垃圾排出，从而起到排毒养颜的效果，皮肤看起来也会更。
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