青少年夏季吃什么对身体好 青少年夏天吃什么食物长得高
青少年吃什么食物补身体1 1青椒炒鸡蛋 鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽美观，还能提高钙的吸收率材料鸡蛋尖椒食盐豆油 做法青椒洗干净去籽，切碎鸡蛋打散。
赤豆性味甘酸，功效为清热利水散血消肿，可辅治腹部胀满，脚气浮肿，小便不利等，对夏天皮肤常发的疮疡肿疖等有较好的排毒消肿作用黑大豆性味甘寒微苦，有解毒散热除烦的作用，也是夏令消暑清热的佳品黑大豆可。
青少年吃什么食物好1 1温牛奶 牛奶富含各类维生素矿物质和蛋白质脂肪，更有独特的核黄素硫胺素抗坏血酸和尼克酸牛奶的美白补钙和促睡眠作用十分显著，更不用担心变胖2燕麦片 睡前吃些燕麦片是不错的。
蛋白质是构成和修补细胞组织的基本物质青少年在生长发育期间，新细胞的不断增生，组织器官的不断发育，主要是由蛋白质供给原料一旦缺乏蛋白质，则发育迟缓，人体消瘦，在运动中也易由于肌肉量不足而受伤 钙是造。
1夏天补身体可以吃以下几种食物鸭肉，富含丰富的蛋白质，可以有效的预防疾病，对于低烧，食少的患者具有很大的好处，还可以防止干燥和水肿2还可以吃些维生素E，维生素E可以补充体内缺失的水分，具有很好的补气养血的。
西瓜富含维生素ABlB2C，葡萄糖蔗糖果糖苹果酸谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑利小便降血压的功效，对高热口渴暑热多汗肾炎尿少高血压等有一定的辅助疗效西瓜虽好，但是吃西瓜也有讲究中医专家认为。
青少年吃什么食物比较好，上面的这些食物可以有促进生长发育的作用，对于促进骨骼健康有好处，而且也可以补充丰富的钙质和蛋白质，补充维生素，所以说青少年的健康和饮食是分不开的，大家要利用起来。
一夏季应该多吃什么才有益身体健康呢1多吃青菜通常在夏天的时候，天气不仅炎热，而且湿气比较重，所以在夏季的时候应该多吃一些清淡不油腻的食物，尽量的多吃一些青菜，因为青菜中有丰富的营养素和一些蛋白质，青菜。
柑橘果实能润肺理气，柑橘含多种维生素，氨基酸，对人体新陈代谢有帮助，具多种保健功效夏天吃什么好猕猴桃猕猴桃富含维生素C，含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病尤其是对于老人和小孩非常适合。
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