多吃什么对老年人身体好 多吃什么对老年人身体好呢
以促进钙的吸收，防治骨质疏松另外老年人要保证一天吃一个全蛋，经常吃一些玉米小米，这些食物能够保证叶黄素的供给，防治老年人出现黄斑病饮食量不足的时候，可以补充一些蛋白粉和维生素制剂。
老年人可多吃鱼，海鱼较好 5食量与体力活动要平衡，保持适当体重，一天最好要锻炼1小时 6吃清淡少盐的膳食高血压癌症的发病与高盐的摄入密切相关 7饮酒应 *** 高血压的人忌喝酒，正常人则可适量喝红酒 具体则。
1山药对于老年人来说是非常好的一种食物，被誉为养生佳品，山药不仅能够对脾胃进行调养，还能够增强身体的免疫力 2蜂蜜是一种非常健康的食物，蜂蜜中营养丰富全面，适量食用后可以提高身体的免疫力老年人可以每天冲。
老年人骨头脱钙明显，容易出现骨质疏松，补钙也很重要，平时应每天喝牛奶400毫升左右，如果对牛奶过敏，可以喝豆浆，或补充钙片老年人如果是身体健康正常的情况下，可以做到饮食多样化，不要经常吃一些脂肪含量高以及热量高的。
1 种类上，建议选择脱脂牛奶，乳糖不耐受的老人要选择无乳糖牛奶或者酸奶，不严重的可以先食用主食后再喝奶，订奶是更好的选择牛奶每天建议饮用300毫升，也就是大概一个正常马克杯的量软袋装一袋不喝牛奶不好，喝。
钙补充剂中，氨基酸钙乳酸钙葡萄糖酸钙等有机酸类钙盐吸收利用率略高2 含锌食物对身体的好处 老年人适当补锌可以提升味觉，缺锌不太严重和健康的老人可以多吃含锌的食物来对抗味觉障碍食物中锌的供给主要来。
与本文内容相关的文章：
关键词：多吃什么对老年人身体好
