女生18岁吃什么对身体好 18岁女生吃什么比较有营养
1因为天天工作到很晚，所以需要补充能量，所以应该吃鸡鱼这样的能补充体力且高蛋白有营养的东西2夜里工作眼睛肯定很疲劳，要吃猪肝桂圆等可以明目的东西3有一些保健品也是很补的，比如西洋参等等4水果的话可。
对皮肤没有好处，建议多喝白开水或绿豆汤既能美容排毒又能防止中暑请不要多吃油炸食品含铅量多的食物松花蛋，这样也会因色素沉积而起色斑。
桂圆具有很好的补气血功效，同时也是补充人体精气和阳气的上上品，女生如果经常体寒，或者月经推迟乃至月经淤塞疼痛等症状的，在每次月经的前几天喝一些桂圆红枣汤能对上述症状起到很好的改善作用2银耳 银耳除了能补充气血。
1百分之百的蛋白质蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见2动物性蛋白质，在肉类鱼蛋等都含有多量3。
1西兰花 它含有丰富的维生素A维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力有助于保持皮肤弹性2胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩3牛奶 它是皮肤在晚上最喜爱的。
18岁女生积食可以吃点促进消化的山楂片吃点清淡的易消化的流质或半流质的食物，比如白米粥，鸡蛋羹等补充些新鲜的瓜果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物同时保持运动，比如走走路个人比较推荐买点西梅，新鲜的西梅，可以。
推荐理由大豆是目前蛋白质含量最高质量最好的农作物人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富，特别是赖氨酸含量较高，这种氨基酸含量较充足组成又较全面的蛋白质。
喝高钙奶粉，每天保证7个小时睡眠，每天保持个好心情还有多吃些水果对身体有好处哦当然一定要坚持喝奶粉祝你长高请采纳答案，支持我一下。
你这么年轻不需要特别吃什么去补气血，如果非要说吃什么对气血有好处，那么我推荐大枣，大枣生吃可以补血，烤过或者在锅里炒过之后可以补气，现在很多人吃阿胶芝麻等来补血补气，其实没有必要，以我这些年的经验来看，特别。
维生素C是适合任何人群的，去药店买十几到几十块钱的都有，有酸酸甜甜那种好吃的也有味道不咋好的，维C确实是个好东西，维C维E每天都吃，皮肤特别好。
因此，日常必须多食用含磷钙多的食品，如牛奶鸡蛋虾及黄豆芝麻菠菜等，动物肝脏油菜芹菜等则含铁质多，也应多吃以补充应月经丢失和造血所需要的铁质维生素也是少女时期不可缺少的维生素A能维持身体的正常生长。
一日三餐不能少，早餐保证蛋白质维生素碳水化合物的摄入，保证精力充沛午餐吃饱，蔬菜和肉类合适搭配，晚餐清淡，尽量少吃18岁多摄入核桃等对脑部发育有益的食物，帮助大脑运转不要吃垃圾食品，所有的垃圾食品原料不。
回答病情分析 建议最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重平时应该多吃富含优质蛋白质微量元素铁铜等叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣莲子龙眼肉核桃山楂猪肝猪血黄鳝海参乌鸡鸡蛋菠菜。
做菜可变换花样，以迎合孩子的胃口和心理食物应以清淡为主，尽量少吃油腻的食品，当下多吃时令菜即可保证营养，家长不用刻意买营养品为孩子进补此外，夜间应少吃一些会引起腹泻有利尿作用的水果，如西瓜梨子等晚上。
不能吃太补的食物而且少吃钙片之类的药物贫血的人可以吃含铁量高一点的食物，例如牛肉在平时也要出门走走，运动运动，并且保持乐观的态度。
回答女孩子的气血不足应该进行调养，可以服用一些补气养血的药物，比如当归补血口服液，也可以在日常的生活中进行药膳补养，建议食用黄芪党参当归枸杞子炖鸡汤或者鸽子汤。
没事最好别吃 一日三餐中的营养一般都够了 营养过剩并不是什么好事 很多保健品营养过于单一，长期吃或者大量吃反而不健康可以吃点天然的保健品，比如螺旋藻，不要吃蜂王浆这类含激素的保健品，你年龄还太小，也别吃。
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