快餐吃什么对身体好的视频
2 蒸包子早餐时间，蒸一个包子小便捷3 快餐快餐店提供了速食餐，如汉堡薯条炸鸡等4 寿司寿司店提供的各种寿司，天然健康的食物5 麦片早上吃麦片是非常方便的选择，只需要加牛奶或酸奶6。
现在的城市节奏是非常快的，吃早餐是尤其重要的，有些人为了省钱或者更加努力的工作就不吃早餐，这样对身体的伤害非常大，我经常看到很多人在快餐店买了一些东西在路上吃，其实很多都是没有营养的，长期吃对身体没有一点好处。
午餐最好多吃煎蛋和沙拉 对于午餐来讲，垃圾食品最好不吃，很多脑部疾病都与之有关一个聪明的选择就是煎蛋加沙拉鸡蛋富含一种维生素B复合体，人体可以利用它制造神经传递素美国波士顿大学的研究人员发现，如果给健康的。
2豆类 豆类脂肪含量低，同时含有大量的膳食纤维蛋白质铁和钾此外，豆苗比其他蔬菜饱腹感更强，所以你一般会吃的比较少为了得到更多的纤维，可以将豆类罐头与糙米或墨西哥薄饼搭配食用3绿叶蔬菜 一般的营养素都。
最养胃的，是面条米中含酸多，所以少吃米饭 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处 小米粥就馒头不是包子，可以养胃 少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的 胃不好，要少食多餐 花生，生吃最好，饭前。
长期吃快餐的人，很容易就跟不上营养，也很容易缺少那些身体所需的元素，肠胃不好的人也经常会拉肚子，次数拉多了，还会形成脱水，所以经常叫外卖吃快餐是不可取的吃两次还好，吃多了就会对自己的身体不利宁愿自己勤快。
早餐一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁青少年的早餐青少年时期身体发育较快，常常肌肉骨骼一齐长，特别需要足够的钙维生素CA等营养素来帮助身体的生长发育因此，青少年合适的早餐是一杯牛奶一个新鲜水果一个鸡。
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