考试后吃什么菜对身体好 考试后吃什么有没有什么讲究
1、鱼中含有许多维生素，是补充营养的最好方法，而且吃鱼还有健脑益智的作用，对高考生来说是一道不错的菜肴2万事粥全 高考这两天对考生来说不仅消耗体力，而且也很消耗脑力，这时来一碗红豆薏米粥补充好能量，奋战高考，这。
2、补脑的食物主要有鱼类豆制品瘦肉鸡蛋牛奶以及新鲜蔬菜瓜果等注意不要吃太多含糖量高的食物5食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些爸妈在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型。
3、一深海鱼深海鱼中富含丰富的多不饱和脂肪酸，尤其是一种名叫二十二碳六烯酸即DHA的脂肪酸，是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助当然，记忆力的提高并不是说考试当日吃点深海鱼就可以有效的。
4、6主菜狮子头 副菜豌豆苗7主菜清蒸带鱼 副菜醋熘卷心菜注意事项 晚餐摄入食物的量与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过饱，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。
5、吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用胡萝卜和甜菜 经常感到疲倦的人多数血液中缺铁胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收吃姜 生姜的辣味。
6、只要合乎考生的体质，考试期间什么都能吃，但不要吃得太过油腻和清淡，可以适当吃一些酸奶豆腐青菜小米和百合酸奶富含B族维生素，对思维是有益的同时富含钙，有利于平缓情绪它还能促进消化吸收，减少胃肠道疾病的。
7、吃点补脑的，营养的，比如核桃仁，鸡蛋，牛肉，等等，辛苦了，多吃点好的。
8、其中摄取维生素C的渠道就是多食用新鲜的水果和蔬菜3香蕉香蕉中含有一种物质食用以后可以使人的心情感到愉快和轻松，并且香蕉中的钾质含量非常的丰富，可以很好的平衡人体中的电解质，是神经处于比较兴奋的状态，使血液处于。
9、吃猪爪的寓意就是鸿运当头来，都能赚到一个满分，考题全会，蒙的全对还有的会在孩子考试之前让孩子吃粽子，粽子的寓意就是能够挣到高分，我孩子考试之前就给他煮了粽子，就是为了弄一个好彩头，代表着家长的美好寓意。
10、中考饮食注意事项 1不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降腹泻等症状平时吃什么，考时就吃什么，太大的变化反而不适应，烹调。
11、1吃好早餐，如果淀粉食物高蛋白质食物和蔬菜水果三类食物齐备，就是合格的早餐了如果再加上一小把坚果仁，就是优质的早餐了比如说，一个切片烤的全麦馒头或面包也可，几片酱牛肉，1碟芹菜丁拌核桃仁，1碗。
12、寒冷会刺激甲状腺，引起功能亢进，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱所以现在的饮食构成应以高热量为主，还需补充优质蛋白质这道菜不但能补足能量，还能预防春季引发的疾病，可称得上一道提高免疫力的春季养生菜7鸡肉中蛋白。
13、针对考试期间考生精神容易处于紧张状态，容易丢失大量的维生素C和B，因此可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以适当地补充一点维生素片剂考试期间考生的营养总体上应注意平衡饮食，保持良好的饮食习惯，不要暴饮暴食家长除了在。
14、考试前应当吃能富含维生素A维生素B和含脂质的食品，如绿色或红色蔬菜蛋类豆类芝麻核桃花生等坚果类没有什么吃了之后就可以让考试发挥最佳的食物或者是药物想要获得良好的考试成绩，是离不开扎实的学习和充分的。
15、午餐能量是主导午餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的40％左右并且要保证优质蛋白质的摄入优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中，所以，复习考试期间可多选用鱼虾瘦肉鸡蛋牛奶豆腐豆浆等等少吃或不。
16、所以，在准备饮食上要注意以清热健脾祛暑化湿为原则，多吃一些煨炖的汤类食品，如红枣肚片银耳莲子羹等，来补充孩子身体的消耗，提高考试效率另外，如果是因为紧张引起的没有食欲的话，家长可以适当添加酸辣口味。
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