天冷了吃什么东西对身体好 天冷了吃什么东西对身体好处

4羊肉 冬季天tiān气寒冷，可选择温性食物wù，比如羊肉或狗肉可达到驱寒暖胃效果guǒ，同时也能滋补气血，属于冬季进补好食品冬季可以吃羊肉火锅guō或喝羊肉汤天tiān冷吃什么补身体2 1羊肉 羊肉用于医疗保健的de历史悠久，它味wèi甘gān性温。

具体做法1请卖家帮忙剁好鸡块儿，回家洗净沥水待dài用然后鸡块儿冷水下锅guō焯水2把bǎ焯过的de鸡腿捞出来lái，控水待dài用水分一定要尽量地控干，否则一会儿鸡肉下锅guō时会蹦油3热锅guō热油，下鸡腿块儿，中小火翻炒。

红茶红茶甘gān温，含有丰fēng富的de蛋白质，可补益身体生热暖腹增强人体的de抗寒能力天tiān冷吃红枣红薯红茶花生橙子zi等1红枣营养yǎng丰fēng富，在抽屉里放上一两liǎng包红枣，好吃又滋补2红薯红薯富含膳食纤维胡萝卜素。

严寒冬日，我最先想到的de食物wù是热腾腾的de红薯，红薯是我最喜欢的de食物wù之一，低糖，低碳水，粗纤维，营养yǎng丰fēng富，食用了对身体百益无一害，所以我经常把bǎ红薯推荐给周围的de朋友，让他们也一同感受红薯的de美味wèi冬季，我喜欢的de食物wù。

坚果guǒ营养yǎng素密度高，在一定程度上可以弥补冬季食物wù种类相对较少的de缺陷因此，天tiān冷的de时候，不妨把bǎ饼干点diǎn心等零食换成坚果guǒ需要注意的de是，坚果guǒ最好选择原味wèi，每天tiān吃的de量不要超过一点diǎn4多吃黑色食物wù中医倡导冬季补肾。

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