人吃什么蔬菜和肉对身体好
狗肉，羊肉，鸡肉，萝卜，箥菜，白菜，花菜，菜苔。
蔬菜有菠菜香菜油菜芹菜生菜韭菜西蓝花黄瓜青椒油麦菜蕨菜苦菜绿豆养肝补脾食物，可健脾补肝，调节气血运行，防病保健，多用于春季，以性温味甘食物为主，常为谷类，如糯米黑米高粱，肉。
应逐步地将食物结构加以调整，减少动物膳食，增加一些植物食物，注意 摄入水果和蔬菜，同时适当增加室外活动，调整体内代谢盛夏酷暑，烈日炎炎，人的体温调节水盐代谢和心血管消化泌尿神经系统负荷增加，代谢率增强，营养消耗。
头号水果就是木瓜，虽然富含维生素C的橘子柑子也入选了，但是木瓜里的维生素C却远远多于橘子的含量，而且木瓜还有助于消化人们体内难以吸收的肉类，能防止胃溃疡肉甜汁美的草莓不但汁水充足，对人体健康还有极大好处，尤。
人身体健康的养身方法有很多，吃一些对身体有好处的食物，就是最好的方法之一下面是多吃什么蔬菜对身体好的内容，欢迎阅读吃蔬菜要注意哪些方面呢1吃新鲜蔬菜 说的吃新鲜蔬菜，是指建议大家不要一次买很多蔬菜放在。
雪里红，具有解毒消肿，开胃消食，温中利气等功效主治疮痈肿痛，胸隔满闷，咳嗽痰多，耳目失聪，牙龈肿烂，便秘等病症大白菜，含有丰富的粗纤维，有润肠和促进排毒的作用，对于消化不好的人，多吃大白菜可以促进大便的。
蔬菜中，西兰花是百蔬之首，对于补充维生素，清理身体内毒素和杂质都很有帮助水果中，猕猴桃是佳品，大量的维生素C不仅可以祛斑美容，猕猴桃还含有一种物质，帮助分解肉类吃牛肉含铁补血对皮肤好，另外多吃肉皮会美容护肤。
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