躺着不起床吃什么对身体好 躺着不起床吃什么对身体好呢
如苹果香蕉，以及蛋白质，如牛奶鸡蛋等，会对身体有好处2尤其是在晚上用脑时，需要大量血液的供应，还可用活血化瘀药物，还要有充足氧气的供应，以及安静的好环境夜里超过11点不应熬夜，如果需要在11点后值班，可。
睡眠不好吃什么好 1土豆土豆得效果还是非常不错的，这是因为身体再吸收到土豆以后，身体得那些会阻碍色氨酸发挥作用得物质就会被清除掉，那么再睡前吃一些土豆可以帮助促进睡眠，同时还不会对消化造成影响哦2葵花籽。
当然如果牛奶能温一下再喝实在最好不过了，起码身体不会感到冷牛奶对人体的肠胃刺激二小米五谷当中的小米也是一种助眠食物，它可以起到养心安神的作用如果本身睡眠质量较差的话，建议可以在晚餐的时候适当吃一些小米粥。
也可吃点干果如核桃大枣桂圆花生等，这样可以起到抗疲劳的功效加强锻炼身体熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操太极拳或到户外活动一下熬夜对身体不好，建议尽量少熬夜，保持良好的心情是关键。
1睡眠不好吃什么好 11牛奶 我们都知道在睡觉之前喝一杯温牛奶可以帮助我们更好的睡眠，牛奶对改善睡眠质量有很好的效果因为牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人。
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