吃什么维生素钙片对身体好吃什么维生素钙片对身体好处最大

频道：医疗健康日期：2023-05-20 01:14:24 浏览：1234

如果机体对于这些钙gài的de吸收shōu率lǜ低，补bǔ钙gài的de效果就会大打折扣维生素D不仅可以预防佝偻病，还可以促cù进jìn钙gài在zài骨骼中的de沉积，也能够gòu促cù进jìn肾小管对于钙gài的de重吸收shōu补bǔ钙gài的de时候增加维生素D的de摄入量，补bǔ钙gài效果就会好很多duō维生素D主要存在zài于海。

服用钙gài片后，服用维生素D，是可以促cù进jìn钙gài质的de吸收shōu的de，可以同时服用及时补bǔ充chōng一yī些钙gài质和维生素AD，多duō晒太tài阳，促cù进jìn体内的de维生素AD的de合成，促cù进jìn钙gài质的de吸收shōu，保持良好的de心态，注意休息，多duō吃含钙gài质丰富的de食物，多duō吃营养丰富的de食物。

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因yīn此特别添加维生素D的de钙gài片更容易被人体吸收shōu，利用率lǜ高2钙gài离子的de含量有多duō少钙gài以离子状态存在zài，对于人体来说易吸收shōu，不沉积而且不容易造成便秘因yīn此相同大小的de钙gài片钙gài离子含量越高说明钙gài片质量越好3品牌要好现在zài市面。

可以服用碳酸钙gài三菱葡萄糖酸钙gài等口服，都很好如果缺钙gài严重，还可以静脉注射钙gài剂乳酸钙gài，也是有机钙gài，钙gài含量65%，吸收shōu率lǜ32%其特点是溶解度高，溶出快，生物利用度高，口感好，对肠道刺激性小补bǔ钙gài的de原因yīn为了促cù。

孕妇补bǔ钙gài，需要补bǔ充chōng一yī些柠檬酸钙gài，柠檬酸钙gài是有机钙gài，比较容易吸收shōu，比其他的de普通钙gài和碳酸钙gài吸收shōu率lǜ高补bǔ钙gài就是为了吸收shōu好，平时可以再多duō吃一yī些含钙gài丰富的de食物比如奶制品豆制品，还有一yī些排骨鱼yú虾瘦肉等食物，还可以。