年轻人吃什么粥对身体好 年轻人吃什么粥对身体好处最大
一小米南瓜粥小米南瓜粥做法简单，而且营养丰富，最为关键一点是老少皆宜只需要熬制一锅粥，便能够同时满足全家人的味蕾和营养需要小米本身富含丰富的营养，不仅能够给我们补充能量，还对我们的肠胃非常有好处而小米在搭。
早晨喝粥，还可以不错的帮助身体养成靠谱的排便习惯 另外B族维生素的合理补充还可以维护您的皮肤健康，促进好心情的达成，预防失眠和抑郁的出现，特别是谷维素这种物质 让您的饮食更加 ”顺畅” 早上喝一碗熬制充分的。
7 莲子百合红豆粥 圆糯米半杯，红豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖少量红枣百合莲子用水泡好，再把材料一起煮粥，一直煮到粥变成稠状，加冰糖溶化即成作用健脑安神润肺养心补血益气，促进血液循环。
2 红枣糯米粥 精选上好的小麦100克大枣10枚糯米100克饴糖100克小麦大枣糯米入锅，放入适量水文火熬煮两个小时，放入适量饴糖调和均匀，起锅待温热便可食用红枣糯米粥止汗养心，是健康营养和食疗功效。
卵磷脂和微量元素，上班族可以喝了保护眼睛，对于身体虚弱的人来说是恰好的补粥，此粥也是孕妇补充铁质的良好来源，孕妇常食，可防治缺铁性贫血猪肝中含有丰富的蛋白质卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。
1 粥熬好后，有时干果不软，吃起来顶嘴 2 因此熬制粥时，象莲米花生之类的原料要先用开水泡发一定时间后，再下锅同熬一般的有大米花生绿豆红豆莲子等 其他还有自选辅料的扁豆红枣桂圆山药百合。
与本文内容相关的文章：
关键词：年轻人吃什么粥对身体好
