女人吃什么维生素对身体好 女人吃什么维生素对身体好呢
生活中很多爱美的女性只知道补充维生素C和维生素E有助于美白，对于其他的小众维生素所知甚少，其实，想要身体更健康，皮肤更好，大家还需要补充其他的维生素，例如维生素D可以帮助提亮肤色，维生素B3可以使皮肤更健康等下面。
女人吃哪种维生素好维生素ABCDE都有什么功效作用大家都知道维生素C能美白养颜，维生素E能抗衰老，其他的维生素对女性健康又有什么好处呢各种维生素的功效，并告诉你女人吃什么维生素好维生素是人体必需的营养。
维生素B6，一种可以增加人体抗体的维生素，有助于神经功能的正常功能它还能有效的分解人体内的蛋白质，并把血糖控制得很好有许多高维生素B6含量的食物，如猪肉坚果谷物香蕉等只要合理的补充维生素，这对女性的身体。
可以吃21金维他，我吃了4年了，原来平均半月一次的口腔溃疡现在很少犯了，免疫力也增强了，效果比较好的，不必每天吃，我就是隔天吃一次，因为平时饮食还算均衡，蔬菜水果吃的不少如果是吃食物补充维生素，那就是新鲜的。
单一补充一种维生素的效果可能并不理想，因为人体内的营养成分都是有一定规律的，一种成分多了，就需要其它成分也跟上，比较推荐21金维他倍+这种复合矿维，效果好而且配方科学像我们女生比较关注的皮肤和抗衰老问题，这一。
像维生素E具有强抗氧化性，能够帮助身体清除体内的自由基如果能够补充足够的VE，就能加快身体的新陈代谢，将体内的有害物质尽快代谢出现，让皮肤恢复光滑还有维生素A维生素B维生素C等都对女性健康有益，想要一次性补充。
贴心提示尽管谷物里含有大量的维生素B1，但是其主要存在于胚芽米糠和麸皮中，精细加工容易被破坏，所以多吃粗粮最好 维生素B2 作用参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜肌肉和神经系统的功能有重要作用 摄入不足的坏。
女生应该补充维生素ace维生素a的作用具，有抗氧化抗衰老和保护心脑血管的作用维持正常视力预防夜盲症和干眼病摄入不足的坏处皮肤干燥，有呼吸道感染症像眼睛干燥畏光多泪视物模糊等症状，这些食物含量丰富动物。
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