老人要多吃什么对身体好 老人应该多吃什么对身体好

喝豆浆喝奶，喝骨头汤吃点虾xiā皮，海米之类的东西都能补钙，另外要多晒太阳或者服用钙剂的同时加一些维生素D可kě以yǐ提高钙的吸xī收率 老年人吃什么水果比较好 老人常会伴随心脑血管疾jí病等病症，需要调养身体在日常的饮食中就要注意保养，摄取。

老年人骨头脱钙明显，容易出现骨质疏松，补钙也很重要，平时应每天喝牛奶400毫升左右，如果对牛奶过敏，可kě以yǐ喝豆浆，或补充钙片老年人如果是身体健康正常的情况下，可kě以yǐ做到饮食多样化，不要经常吃一些脂肪含量liàng高以yǐ及热量liàng高的。

1老人可kě适当吃些蛋白粉或维他命类补品，以yǐ补充人体所需的蛋白质及维他命，可kě增强机体抵抗力2此外，老人易患骨质疏松症，还应多吃些含钙丰富的补品除使用上述补品外，还要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果。

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