吃什么对身体皮肤好 吃什么对身体皮肤好又白嫩
1、吃玉米薏米小米黑米山药南瓜胶原蛋白含量比较高的炖汤西红柿猕猴桃橘子西瓜苹果等，对皮肤保养都有好处皮肤养护是多方面的，避免各种过度刺激，健康的生活方式对皮肤保养很关键，平时要多喝水生活规律。
2、1， 西兰花增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素a，维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性 2， 胡萝卜保持皮肤润泽细嫩，含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能，减少。
3、3橘子 柑桔中维生素c的含量略高于柑桔经常吃橘子确实有改善皮肤暗沉和美白的效果，但不能保证皮肤能有效吸收美白成分如果吃了橙汁，可以更好地保证皮肤的吸收，这样可以更均匀地美白肌肤，促进消化 4葡萄 使用奥特利葡萄水的小伙。
4、如橙子猕猴桃西红柿等 ，因为它们富含维生素C食物可以有效地帮助肝脏解毒 皮肤不好的人可以吃富含蛋白质的食物来调节 如牛奶豆类牲畜家禽鱼芝麻松子等，因为富含蛋白质的食物可以满足人体的需要，但也可。
5、吃哪些食物对皮肤好1 1猕猴桃 猕猴桃具有滋补身体清热润燥的功效，不仅仅味道可口，同时还含有多种维生素和微量元素营养非常的丰富猕猴桃具有抗黑色素生成的作用，不仅能够消除斑点，同时还能够起到美白皮肤的作用 2橘子 经常吃橘。
6、每天吃什么对皮肤好1 1番茄 番茄当中的维生素含量非常高，每天吃一个西红柿能够让皮肤变得更好，而且也不容易长斑另外，西红柿当中有一种叫做谷胱甘肽的物质，能够防止黑色素的产生，也能够防止色素在皮肤上沉淀，避免。
7、一吃哪些食物对皮肤好清水我们都知道水是新陈代谢所需的介质，是皮肤保持弹性的基础如果机体缺水，会从皮肤中代谢水分，造成皮肤干燥细纹等每天摄入足量的水，是皮肤好的前提粗粮粗粮中含有大量的B族维生素。
8、六补充维生素A多吃含维生素A丰富的食物，如动物的肝脏牛奶乳制品鸡蛋和黄油等及时补充维生素A，可以帮助皮肤修复和刺激胶原蛋白的生成，达到皮肤的理想状态另外，不吸烟少喝酒都是对身体和皮肤有好处的，早睡早起。
9、4胡萝卜 胡萝卜含有大量的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对肌肤有保持作用，冬季多吃胡萝卜，可令肌肤更柔润更有光泽5牛奶 日常经常饮用牛奶对皮肤好，因为牛奶是皮肤晚上最喜爱的食物，它可以改善肌肤的细胞活性。
10、胡萝卜西红柿以及各种蔬菜中所包含的红黄橙各样色素，如类胡萝卜素等，可抑制黑色素的生成，其功效远远高于增白化妆品使用的脂质熊果苷对苯二苷葡萄糖 类胡萝卜素等色素被肠吸收后，会输送到皮肤里去。
11、多吃水果不仅有益健康还可以美肤哦，吃什么水果对皮肤好呢奇异果维生素C和E的含量都极高，并蕴含氨基酸及天然肌醇等营养成分，对于皮肤的平滑及美白具有一定功效柠檬深层清洁并调理分泌过旺的油脂，美白去斑成分中尤。
12、含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，一项实验发现，常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 7， 蜂蜜保持皮肤红润有光泽蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品， 含有大量易被人体吸收的氨基酸。
13、其中的欧咪伽？3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙10海带 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂 十种对皮肤好的食物 1西兰花。
14、吃什么对皮肤好第一我们强调的是饮食均衡，才能保证营养充分健康皮肤源自健康的身体，如果过度的减肥或挑食都不利于摄取机体所需要的营养物质和微量元素，所以皮肤健康的人只要做到不挑食，全面地摄取各种营养，保持饮食的均衡。
15、西红柿生吃的哦苹果香蕉也是啊，水果类的对皮肤都挺好的希望采纳。
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