吃什么对身体聪明好又健康 吃什么东西对大脑好聪明聪明
鲜肝鲜奶啤酒中含谷氨酸较多，是人体大脑需要的重要成分此外，它们还含有较多的复合维生素B族成分，也是使人聪明的成分之一枸杞何首乌人参及动物的脑子对人的大脑细胞发育有较大作用麦芽干酪杏仁鸡蛋核桃。
多吃鱼头可以更聪明，是大家都知道的这是因为鱼头含有蛋白质氨基酸维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果还有一些食物如豆芽鱼虾类海藻类蜂蜜豆类等，也是非常好的健脑食品常吃可以健脑的食物。
常食葵瓜子有一定的补脑健脑的作用实践证明，喜食葵瓜子的人，不仅皮肤红润细嫩，且脑子好用记忆力强言谈有条不紊思维敏捷反应较快胡萝卜 胡萝卜中所含的蛋白质氨基酸糖维生素B2钙磷铜镁等。
香蕉 香蕉营养丰富热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学。
所以说在平时我们也可以给孩子吃一些补脑的食物，一题喜不闹的食物，大家可能就会想到核桃，而核桃也是被公认的中国传统的健脑益智的食品核桃可以帮助孩子开发智力因为核桃当中含有大量的不饱和脂肪酸，可以让我们的大脑增强记。
1香蕉 香蕉营养丰富热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用2核桃 核桃因其。
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