冬天吃什么对身体保温好 冬天吃什么对身体保温好呢
1、有研究表明，维生素C可以帮助人们减缓直肠因受寒冷而导致的温度下降，同时能缓解肾上腺对低温的过度应激反应，从而增强人体对寒冷的耐受力维生素C主要来源于青椒冬枣猕猴桃花菜柚子柑橘西红柿西兰花等食物#655。
2、1富含蛋白质脂肪和碳水化合物的食物冬天要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应羊肉牛肉鸡肉虾海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳温中暖下补气生血的功能，御寒效。
3、1羊肉寒冬里，各地羊肉倍受青睐，大卖热卖羊肉含有丰富的脂肪蛋白质碳水化合物无机盐和钙磷铁等营养物质羊肉除了营养丰富外，因其性味甘温，有温中健脾补肾壮阳益气养血等功效冬季常吃羊肉，不仅能增。
4、在冬季可以增加人们的食欲，热腾腾的酸菜鱼也能够温暖人们的身心冬天有些人的食欲不怎么强，而莴笋则能增强人的食欲，冬天吃再合适不过了而且冬天吃莴笋也能加快人体消化液的分泌，增强人的消化能力，同时对于冬天因受凉。
5、因为冬天比较干燥，很多人都会感冒存放3年以上的白茶口感是很温润的，里面有茶多酚和黄酮类的物质都是对人体降火降燥很有好处，也可以搭配陈皮红枣枸杞，效果就会更好了 白茶推荐存放3年以上的贡眉寿眉冬季。
6、1牛羊肉葱姜韭蒜等温热食品 冬季天气寒冷，多雨雪，为了更好地维持体温恒定，帮助人体适应寒冷的气候，我们对饮食结构也要做出相应调整，应该多吃温热食品除了牛羊肉葱姜韭蒜之外，大枣花生核桃等也属于温热性。
7、冬天驱寒最有效的方法就是吃一碗热气腾腾的炖菜如果冬天吃炖肉，会很暖和不管是炖菜还是炖菜，只要搭配好，炖到高温，荤素都好吃，浑身暖暖的白菜和豆腐是两种常见的食材，但是它们的营养价值和美味价值并不逊色于其他。
8、另外腐烂的生姜也不能吃，里面含有的黄樟素，属于有毒物质，容易诱发食道癌或者肝癌温馨提示 除了以上食物之外也可以多吃豆腐，里面含有丰富的维生素b2能够防止热量的流失，提高了耐寒能力，同时也能够促进身体对铁的吸收冬季。
9、1，麻辣火锅现吃现烫辣咸鲜油而不腻暴汗淋漓甘畅之极解于厨师适于山川之气候经发展为鸳鸯锅麻辣清淡各别各取所需老少皆宜至冬之佳品2，酸菜鱼火锅火锅绝对是冬天最好的美食，别坐在火锅周围享受着这热气腾腾。
10、冬季里有很多吃的，令人很暖和的菜比如汤类，可以让人在冬季里得到温暖，比如 冬瓜排骨汤冬瓜和排骨熬制而成，口感清淡，滋补又温和，可以补充人体所需的营养 紫菜蛋花汤紫菜蛋花汤是一道温和可口的汤，里面。
11、相反，应该多吃一些滋阴的食物，比如黑木耳莲藕芝麻寒性体质的人冬天可以多喝粥如果在粳米粥里加点红枣，效果会更好冬季感冒常引起肠胃不适，尤其是胃寒者冬季适量多吃以下三种食物，对养胃有很好的效果第一。
12、决定立马就去吃一顿火锅了羊肉汤 都说冬天是滋补的好时节，羊肉便是一些人寒冬腊月里必吃的美食早起的上班族，天寒地冻，手脚冰凉，这时候喝上一口乳白鲜浓的羊肉汤，整个人都暖和起来了俗话说“药补不如食补。
13、5枸杞 冬季取暖吃什么好呢都说冬季御寒重在补肾，而枸杞是冬季上好的补肾佳品，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为20%左右，脂肪为10%左右，糖为40%左右，剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。
14、有着滋阴补肾的功效食用枸杞的方法也有很多种，最常见的一种就是在保温杯里面用热水泡着枸杞但其实如果冬天的时候家里面经常做汤喝的话，我们也可以在炖汤的时候加入适量的枸杞，这样不仅会让汤的整体搭配看上去更加的有。
15、其次也可以选择北菇山药汤对身体虚弱抵抗力差的人 寒冷的冬天，多吃些菌类和根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物具体做法是将北菇泡软，去蒂后洗净，山药削皮洗净，切成小段后切片备用热锅后加油炒北菇。
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