青少年常吃什么鱼对身体好 青少年常吃什么鱼对身体好处最大
而常食鱼 的地区，糖尿病发病率极低，其原因在于鱼所含微量元素丰富研究证实，老年性白内障与体内缺锌有关 ，而鱼是含锌丰富的食品，故吃鱼补锌，可防老年人患白内障吃鱼对人身体的好处是极大的。
吃鱼有助于人体发育鱼富含蛋白质，每500克鱼的蛋白质含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉的蛋白质含量丰富的蛋白质是人类生命的载体，具有均衡营养调节体内水分平衡提高免疫力等功效，可以有效帮助幼儿儿童和青少年的生长。
青少年经常食用龙利鱼，可以促进脑部发育，帮助思维清晰因此，龙利鱼在市面上的售价较高，约60元1斤虽然贵，但是肉质鲜嫩，对于脑部发育好处多多，可谓是青少年成长之佳品三巴浪鱼巴浪鱼，学名蓝圆鲹，在市场中较。
青少年吃什么食物补身体2 青少年吃什么食物长高 1牛奶 牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的所以多喝牛奶是不会有坏处。
1鲫鱼又名鲋鱼，味甘性温功效为利水消肿益气健脾通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水产妇乳少胃下垂脱肛等症2带鱼可补五脏祛风杀虫，对脾胃虚弱消化不良皮肤干燥者尤为适宜可用作迁延性肝炎。
因此在平时生活中家长要注意，应该让孩子养成多吃鱼肉的习惯，每周应该至少吃12次鱼，可以有补充大脑发育所需的营养物质，而且也可以有补脑的功效，对于青少年补脑来说是不错的选择贝类 贝类的营养特点是高蛋白高微量。
清蒸鲈鱼最补脑DHA是一种被称作“脑黄金”的物质，是目前公认的补脑营养素，也是青少年增进智力加强记忆提高学习能力的必需营养素，但是DHA只存在于鱼类及少数水产动物中，其他食物如谷物大豆薯类畜禽肉及蔬菜水果。
1鲤鱼 鲤鱼肉每百克蛋白质176克，脂肪41克，维生素A25微克，核黄素009克，尼克酸27毫克，维生素总E127毫克，钾334毫克，镁33毫克，锌208毫克，硒1538毫克氨基酸含量完全2鲫鱼 鲫鱼营养价值很高，每。
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