吃什么样维生素对身体好 吃什么维生素对身体有好处
1、补维生素吃水果和蔬菜或者通过服用维生素的药物效果都比较好1吃水果和蔬菜含维生素比较高的食物有西红柿南瓜苹果猕猴桃辣椒橘子柚子等，这些水果和蔬菜里面的维生素C含量都是特别高的，可以给身体补充维生素2。
2、1新鲜的氺果，水果里面含有丰富的维生素，多吃一些新鲜的水果，可以维持人体所需要的维生素，可以多吃苹果猕猴桃等水果2绿色的蔬菜，除了水果之外，含有维生素最丰富的是绿色的蔬菜，平时可以多吃一些绿叶蔬菜，相对于其他。
3、如果要增强抵抗力，可以考虑服用维生素C，维生素C可以预防和治疗坏血病对于多种原因导致的免疫功能低下，出现反复感染或比较严重的感染情况，也可以通过服用维生素C，帮助增强人体的抵抗力，增强人体抗感染的能力，所以维生素C有。
4、β－胡萝卜素具有解毒作用，是维护人体健康不可缺少的营养素，在抗癌预防心血管疾病白内障及抗氧化上有显著的功能β胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A对生育与成长也具有较好的作用tips在选择上注意两点。
5、1梨子 梨子是一种含有维生素A比较丰富的水果，而且它除了维生素C，还含有大量的水分以及各种微量元素，对于我们身体来说，它不仅能够保护眼睛，对于还能够滋阴养肺，止咳祛痰功效相对比较多在我们生活当中，是一种值得选择的。
6、补充维生素A时，可以多吃蛋黄，也可以多吃富含胡萝卜素的食物，胡萝卜素会在人体中转化为维生素A补充维生素B时，要多吃瘦肉五谷杂粮等维生素B含量较高的食物补充维生素C时，可以多吃柑橘猕猴桃番茄等新鲜蔬果但是。
7、维生素有水溶性的维生素和脂溶性的维生素，水溶性的维生素在一些新鲜的蔬菜水果中含量比较丰富，平常可以多吃一些富含维生素的食物，比如说胡萝卜西红柿葡萄猕猴桃樱桃苹果红枣火龙果雪莲果柠檬橙子柚子。
8、1富含维生素C的食物 新鲜的蔬菜和水果，如青菜韭菜菠菜柿子椒芹菜花菜西红柿大蒜龙须菜甜辣椒菠菜萝卜叶卷心菜马铃薯荷兰豆和柑桔橙柚子红果葡萄酸枣鲜枣草莓柿子金橘除。
9、最好是每天从食物当中获取所需要的维生素，这样的话就不需要再借助补充剂的作用了人体也能够很好的吸收水果蔬菜不仅可以直接吃，榨成汁也是一个不错的选择哦樱桃柿子草莓富含维生素C卷心菜胡萝卜葵花籽富含。
10、补充多种维生素吃什么食物 2富含维生素B1的食物 谷物皮豆类坚果类芹菜瘦肉动物内脏小米大白菜发酵食品，胚芽米糠和麸皮中也存在丰富维生素B13富含维生素B2的食物动物肝脏如肝肾心，猪肉小麦粉。
11、维生素是人体不可缺少的物质，维生素对我们如此重要，所以学会补充维生素也很关键以食物摄取维生素，是最广为人知的途径许多维生素广泛地存在我们的日常饮食当中，只要调整好饮食结构，在膳食上我们也能够补充多种维生素维生素。
12、一定要给身体补充足够的维生素，均衡膳食还要多吃蔬果，还有奶制品补维生素吃哪些最好 1多吃五谷杂粮有机蔬菜 每天要尽量保证吃50克杂粮，包括了红豆绿豆紫米糙米黑米燕麦荞麦，小米等，能够做到一半吃米饭。
13、吃哪些类型的食物对维生素A补充大有帮助呢1胡萝卜 想要获取人体需要的维生素A，可以适当进食胡萝卜胡萝卜是维生素A含量较丰富的食物，这种营养物质及时提供不仅可以促进眼睛健康，预防夜盲症，还对皮肤保养有利，可以发挥。
14、维生素补充吃蔬菜水果才最好，维生素是我们人体中重要的微量元素，对我们人体起着不可替代的调节作用，当然也可以通过多种维生素片来补充，多种维生素片相较于食物，可以一次性补充到多种维生素，这里就不得不提汤臣倍健多种。
15、原因分析 在生活中，除一小部分天生体质差的人以外，大部分人是由于饮食不当失眠熬夜久病不愈营养不良贫血等原因造成的而维生素可以促进身体对钙的吸收，还可以促进体内糖蛋白的合成，可增强机体抵抗力，故体质。
16、3Ve的另一个重要作用就是清除体内自由基对组织的破坏，所以不论男女老少都可以吃4本人目前吃的是养生堂的天然Ve维生素是人体必须的营养素，是通过食物摄取，只要食物搭配的合理，是不需要额外补充，除非缺乏某种，再通过药物。
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