吃什么对身体好吸收快一些 吃什么对身体好吸收快一些的食物
1、1熟肉可以提供优质蛋白质高能量脂肪及部分维生素和矿物质，且熟肉能够分泌呈味物质，促进食欲，有利于吸收，熟肉对身体成长智力发育作用非常大2维生素A胡萝卜中的的维生素A是相当好的食物，可以直接转化为维生素。
2、新鲜水果比如水果木瓜，木瓜含木瓜酵素有助于分解并加速蛋白质吸收可缓解消化不良和胃炎还有就是苹果香蕉猕猴桃山楂柑橘等，都对肠胃消化吸收都有一定的好处甘蓝性平味甘，无毒，入胃肾二经甘蓝是。
3、鸡蛋又鸡卵鸡子，其中含有丰富的蛋白质氨基酸及微量元素，构成比例十分适合人体生理需要，易于消化吸收鸡蛋能够为人体提供充足的营养物质，但其胆固醇含量较高，食用时应该适量5虾 虾仁清淡爽口，易于消化，脂肪含量低。
4、吃什么补钙快好吸收1 一芝麻酱在日常食物中，含钙量丰富的是芝麻酱，每100g的芝麻酱中，钙的含量为1057mg芝麻酱的营养丰富，而且它含有大量的钙，比蔬菜和豆类都高得多二虾皮虾皮里有大量的钙，在100g的。
5、1大豆 蛋白质含量是猪肉的2倍，鸡蛋的25倍蛋白质含量高，品质好大豆蛋白的氨基酸组成与动物蛋白相似，氨基酸接近人体所需比例，易于消化吸收大豆脂肪还具有很高的营养价值这种脂肪含有大量不饱和脂肪酸，易被人体。
6、1牛奶 牛奶是日常中最为常见的饮品，在我们的眼中是属于既健康又营养的食物牛奶不但含有大量的钙元素，更主要的是牛奶含有一种乳酸，这种乳酸能够促进钙的吸收，每天一杯牛奶可以补充钙元素无论是早上还是睡前都是最佳。
7、有些酸奶里面含有双歧杆菌，对肠胃吸收消化很好， 不过酸奶不宜空腹喝，会造成胃酸过多 有些白色的食物也可以养胃，比如白豆糯米 山药莲子谷类枣子和银耳也是养胃的好东西 胃不好要忌吃得太快，尽量少吃过硬，过烫，过。
8、孩子要能够更好的快高长大，其实并不是单单提倡要多进食一些特定的营养物质，其实作为孩子而言，只要平时不要多食用一些垃圾食品以及零食，同时也要做到不挑食不挑吃，这样才能够更好的保证自己的身体可以汲取更多的营养物质。
9、吃苹果，猕猴桃，西红柿，山楂有助于肠胃的吸收和消化这几种东西，有各自的具体优点，根据权威资料1苹果苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错2。
10、日常需要滋补身体 营养 ，要多吃一些对身体好的食物吃什么食物补身体好？下面是的补身体好的食物，欢迎阅读 补身体好的食物 1牛肉 牛肉的蛋白质含量比猪肉多，脂肪比猪肉少，其氨基酸的组成比猪肉更接近人体的需要，瘦牛肉对病人或。
11、还可以帮助人体更好地消化吸收奶中的营养成分2蜂蜜 蜂蜜含有的氨基酸维生素，可促进身体良性循环蜂蜜中的镁磷钙等营养元素能调节神经系统，也可以为肠道提供良好的休息环境，让肠道“和颜悦色”，被誉为是胃肠道。
12、保养身体吃高粱橙子西红柿牛奶等食物比较好可以补充人体所需营养成分，促进肠胃蠕动，还可以增加毛细血管弹性，降低人体中的血脂，同时可以使皮肤白皙透亮有光泽具体如下1高粱高粱中含有大量的碳水化合物。
13、十种最佳饮食搭配法 一鱼+豆腐 作用味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病骨质疏松症等 原理豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
14、有人不想吃，有人吃得快，这样不利于机体对食物营养的消化吸收，又给胃肠道增加负担，减缓了消化过程，也影响下午的工作 另外，有些食堂特别拥挤，卫生条件和就餐环境不好，浑浊空气很容易污染食物或造成细菌交叉感染，出现腹泻 营养指数。
15、最养胃容易吸收的食物1牛奶 牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的。
16、对于贫血的人，吃什么食物可以补血我可以提供四点建议供大家参考1吃什么样的营养素才可以帮助身体造血呢用来造血的营养素主要有蛋白质，维生素b6，叶酸，b12，铜铁等等，这些造血的原材料，只要缺少任何一种，制造出来。
17、研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足含有血清素，吃后会有满足感 4草莓草莓含丰富的维生素C，而维生素C有助人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人。
18、1增强记忆力鸡蛋中的卵磷脂甘油三脂胆固醇卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用2美容用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收。
与本文内容相关的文章：
