打蓝球的孩子吃什么对身体好 男孩打篮球需要吃些什么补能量
打完篮球过后吃土豆，喝一杯巧克力牛奶，是很有好处的2011年美国农业部和卫生与公众服务部的膳食指南建议运动后，人们应选择能提供大量钾膳食纤维钙和维生素D的食物，同时要少摄入钠饱和与反式脂肪酸，避免人为添加。
一场比赛下来 篮球 运动员都会消耗很多的体能，那么篮球运动员应该吃什么好呢？跟着我一起来看看吧篮球运动员最佳食物 1充足的优质蛋白质是基础蛋白质是一类重要的生物大分子，是生命的物质基础，它具有重要的生理功能。
你要是经常打篮球的话，那每次打完球之后不能立即吃一些肉类的，你得过一段时间再吃，要不对身体不好的 其次，你平常应该多吃些水果，有水份的东西，在平时早上得少吃，吃一些营养的东西就可以了 中午得吃一些肉也不能。
尽量以食补为主，运动会消耗不少热量，玉米麦片这些碳水化合物，同时可以吃些优质蛋白比如牛肉虾这类另外多吃水果蔬菜补充维生素，如孩子不爱吃蔬菜可以每天吃点复合维生素片。
打篮球的好多都是黑人，黑人最喜欢吃牛肉，所以牛肉好运动需要 能量，而能量的来源就是 蛋白质分解 后就能产生能量，牛肉是 动物蛋白 最好的，黄豆是 植物蛋白 最多的。
喝些饮料是必须的但最好不要可乐和雪碧的“汽水”最好是矿泉水或王老吉等，而食物这些，就让他多吃点易消化的，比如马玲薯，豆类不要多吃面类，那样肚子胀着打球也不舒服其它的都应该没什么了。
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