暑伏一般吃什么对身体好 暑伏应该吃什么东西才最好
1冬瓜江瑶柱煲老鸭汤 材料冬瓜一斤，江瑶柱一两，老鸭一只，瘦猪肉三两，陈皮一片，盐少许做法江瑶柱浸透，洲争冬瓜连皮及瓜仁，洲争，切成厚片老鸭杀洗干净，去毛去内脏，切去鸭头和尾，开边，切成。
02 绿豆 绿豆性凉味甘，有清热解毒消暑除烦止渴健胃的功效对于因三伏日晒导致的皮肤瘙痒皮肤瘙痒或出现红疹的人，吃绿豆可缓解症状但需注意的是，有四肢乏力腹泻等症状的老人儿童则不宜食用03 生姜。
3多吃一些苦味的食物 在三伏天气容易上火而且感觉到疲劳，不妨选择苦味食物来去火除热，同时也能缓解身体的疲劳感，推荐选择苦瓜可以凉拌苦瓜，把一根苦瓜切开后去除里面的瓤和籽，然后切成薄片放在开水里面焯5分钟捞出来。
1藕作为一种养生食物，有清热凉血，通便止泻健脾开胃，益血生肌，止血散瘀之功效，三伏天多吃些藕，对健康好处多多2俗语中常有“鱼生火肉生痰”的说法，那么鱼和肉这些容易“上火”的食物，夏天自然应该少吃。
绿豆是三伏天中最有利于解暑的食物，在夏季饮用绿豆汤不仅可以帮助增加食欲，也是对于降火十分有利的食物5饺子 在北方的习俗中都有在头伏吃饺子二伏吃面条三伏吃烙饼摊鸡蛋的说法，认为这些粗粮可以帮助在三伏天中出汗。
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