年轻吃什么对身体好 年轻人吃什么对身体好
1金枪鱼金枪鱼含有非常丰富的高级蛋白质，对于女性来说，常吃金枪鱼可以比较有效的补充皮肤需要的胶原蛋白物质，是能够比较有效的延缓衰老的2蜂蜜蜂蜜是现在一种非常受到人们欢迎的养生食材，除了能够有效提升人体的免疫。
年轻人养生就是这么简单，因为年轻人的器官不像老年人在衰老，所以不需要吃太贵的保健品来保养，只需要吃一些家常菜来辅助就可以了年轻人养生菜谱 一可乐鸡翅 1姜切片葱切段鸡翅洗净控水备用 2起锅下油待油温。
1西兰花，曾被叫做蔬菜皇后，可见其营养之高西兰花中含有黄酮醇，它具有增强体质和防癌的作用绿菜花所含的黄酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率15%～20%2花生，被誉为长寿果，是世界公认的健康长寿。
蔬菜类的食物饱含β胡萝卜素的有胡萝卜番茄菠菜生菜西兰花水果类的食物有哈密瓜柑橘橙子像马铃薯里面也是有的奥4花青素蔓越莓蓝莓紫葡萄樱桃草莓，既满足了口腹之欲又能保持年轻，一举两得另外像紫薯。
蔬菜，水果，肉类，蛋类，鱼类，豆浆，五谷杂粮，都得吃，不要吃饮料零食等垃圾食品最好再吃红枣和燕窝，补血养颜，美容的。
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