产后四个月吃什么对身体好 产后4个月应该补充什么营养
产后吃什么对身体恢复好呢生完宝宝后妈妈都会很关心这个话题，但是又不知道产后吃什么好，其实不管是顺产还是刨腹产都会于准妈妈 的身体带来不可避免地受到摧残与伤害月子里妈妈 的肠胃功能处于较弱状态，胃口欠佳，膳食宜。
铁多种维生素及卵黄素等营养物质，且易被人体吸收消化，所以产后适量吃些鸡蛋，有助产妇铁质的补充，预防贫血，还有助产妇补充精力与体力，以及可使产后抑郁的情绪得到减轻，但不能食用过多，每天最多四五个鸡蛋就够了。
产后可以多吃鸡蛋牛奶瘦肉等因为女性在生产完后，比较脆弱所以女性在生产完后要进食优质蛋白，及时补充损失的蛋白质氨基酸，可以促进恢复，如鸡蛋鹌鹑蛋纯牛奶酸奶等还要多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿番茄。
产后四个月吃什么下奶快金针菜金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质141克，这几乎与动物肉相近此外，还含有大量的维生素B1B2等黑芝麻黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E维生素B1的作用参与下。
肉类鸡肉猪肉牛肉猪肝虾 蔬菜海带紫菜黄豆菠菜芹菜油菜 水果番茄杏枣橘子 1鸡蛋 对于坐月子吃什么好的鸡蛋，鸡蛋就是最好的答案，它是我国传统的产后保健食品，鸡蛋中富含有多种的营养。
止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量对脾胃虚弱肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用5 香蕉香蕉味甘，性寒，含大量磷铁及纤维素，有润肺滋肠利胆降压作用，是防治产后便秘的首选水果。
如果适当吃一些山楂，可以增进食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，喂养宝宝此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛6产妇吃桂圆 龙眼，又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果中医认为，桂圆味。
产后吃什么对身体恢复好 带您了解坐月子注意事项，月子里是非常辛苦的，除了最抓狂的产褥汗，还要让自己接受新的身份，并且两小时一次的喂奶，会让你精疲力尽产后吃什么对身体恢复好，坐月子注意事项，所以一定要让自己吃。
与本文内容相关的文章：
