吃什么东西对抽烟后的身体好 吃什么东西对抽烟后的身体好呢
1、1多吃含硒丰富的食物含硒的食物比如动物肝脏海藻虾类等等经常吸烟的人，体内血液中的硒元素会偏低，而硒是抵抗癌症的不可缺少的微量元素，所以在日常生活中应该吃些含硒的食物，以此增加身体对于抗癌的能力2；不仅如此，茶叶有利尿的作用，可使烟中的一些有毒物随尿液排出3胡萝卜由于胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，所以能够起到抑制吸烟者的烟瘾的效果，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助，吸烟人群可以选择多吃胡萝卜；吸烟要经常吃哪些食物好 1常服用富含维生素C的食物 抽烟会消耗大量的维生素，降低其活性，尤其会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用，如桔子橙子柠檬柚子番茄樱桃山楂。
2、5枇杷 枇杷营养元素丰富，有润肺止咳和清热解毒之效对于经常吸烟的人群来讲，吃枇杷可以让人体的呼吸道黏膜有保护作用参考资料来源人民网吸烟男士吃什么好这些食物可以帮助清肺；最简单的绿茶就可以，还有菊花茶枸杞茶银杏茶等，都能促进排毒抗氧化 喝普洱茶最好，能减少尼古丁对身体的危害，还能减肥 喝铁观音好因为铁观音是一种解药抽烟多喝酒多一样解不防多喝茶因为茶有茶多芬；新鲜蔬菜中富含维生素，能增强人体免疫力，抑制烟草中的有害物质对人体的损害，并补充治疗吸烟造成的维生素大量损耗和活性降低维生素的其他食物来源还有水果牛奶鸡蛋植物油鱼油花生玉米面胡萝卜番茄南瓜坚果谷物等 4；因此少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物13吃碱性食物， 当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收你可以多吃水果蔬菜大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率同时；长期吸烟的人宜多吃含硒丰富的食物硒有助于抗癌，可以提高身体免疫力，防止疾病发生如豆类的食物有绿豆，黄豆等 谷类的食物有小麦胚粉，玉米面等 蔬菜累的食物有大蒜，香菜，油菜等 水果类的食物有桑葚，桂圆；2常服用富含维生素C的食物，有桔橙柠檬柚子番茄樱桃山楂番石榴辣椒矗莓芥蓝菜花猕猴桃等烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用 3多喝茶，烟气中含；从中医的角度来说，柿子具有极好的润肺止咳清热化痰等养生功效，因此对于一些经常抽烟的人群，在饮食中不妨多吃点柿子，既可以有效的为身体补充身体所需的各种营养素，同时还能很好的帮助肺部毒素排出清肺的饮食 1补充；多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶鱼类；调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者2 吸烟的人应多喝茶 茶能利尿解毒，能使烟中的毒素随尿液排出，降低烟对人的毒害香烟中的尼古丁被人吸入人体。
3、7β胡萝卜素对吸烟者更有益处，富含β胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾，对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用富含β胡萝卜素的食物有胡萝卜菠菜豌豆苗苜蓿辣椒等，吸烟者可以适量多吃下面介绍；2吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力 3吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等 4吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动；多喝水，必须的 多吃木耳，颜色深的蔬菜 主要是少抽点 不要连续抽2根以上 烟抽到23的时候就最好不抽了 到烟尾处的尼古丁等有害物质含量最高。
4、1 多吃维生素C的食物 过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能，如防止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒提高；牛奶胡萝卜花生玉米面豆芽白菜多喝茶动物肝脏海藻及虾类肉豆类海带牛奶鱼类豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉肉桂及水果蔬菜杏扁桃榛果和榛子核桃葵花子以及粗粮等参考资料；1补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素ABCE等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶胡萝卜花生玉米面豆芽白菜植物油等。
与本文内容相关的文章：
