1、临床上一般是食用一些橄榄油对身体好一些因为橄榄油作为一种植物油，石油橄榄果轧制而成，里面不添加任何的额外化学试剂，且橄榄油内部含有比起食用油更丰富的油酸等单不饱和脂肪酸等油脂成分，这些不饱和的脂肪酸更容易被；油的种类很多，花生油大豆油葵花油，很多很多但是你问的是家里适合吃那我想，可能你会比较关心健康+营养吧如果为了家人健康，建议选山茶油我们中国人的烹饪习惯，烹炒炖煮蒸油炸凉拌十八般厨艺都会想在厨房秀一；1 植物油例如葵花籽油玉米油大豆油棕榈油花生油等这些油在磨制或提炼过程中一般不会添加化学成分，营养价值相对较高，而且价格也适中适合用于煎炸炒等高温烹调2 橄榄油橄榄油含有丰富的单不饱和脂；芝麻油维生素E含量不高，但是稳定性好，保质期也很长，一般不作为烹调油使用，通常作为凉拌菜用油葵花籽油也属于平时经常吃的植物油，是为数不多的高亚油酸油脂之一，同时富含维生素E，还含有绿原酸，水解可以生成咖啡酸。
2、您好，最贵的不一定是最好的每种食用油都有不同的营养价值，而且烹调方式也不一样，不可单独吃某一种油，可以交替使用，补充各种人体所需营养物质我提倡吃植物油，如玉米油花生油菜籽油尤其多吃茶油橄榄油；您好，家庭长期吃不饱和脂肪酸含量较高的油比较好，家庭使用不饱和脂肪酸食用油可以补充人体不能自己合成的某些不饱和脂肪酸给您推荐以下几款食用油1橄榄油橄榄油不经化学处理，一般是直接榨出的，不饱和脂肪酸含量。
3、没有最好，只有更好常用食用油的种类大豆油大豆油含丰富的不饱和脂肪酸，其中以亚油酸占绝对优势，并含有少量α亚麻酸，维生素E较为丰富，淡黄色则来自于少量的胡萝卜素亚油酸对减少心脏病风险作用有限，但α；那么现在家里最好吃什么油呢？ 这么说吧，除了调和油和转基因食用油之外，其它都可以选择 而且现在品牌食用油生产商，都会在食用油包装上注明“转基因”和“非转基因”字样，这个标志非常重要，在10年前，这两个说明字样在生产环节上还；这四种油富含生物E，而大豆油中的卵磷脂玉米油中的阿魏酸酯葵花油中的植物甾醇和磷脂都可以对人体起到保健作用第四名猪油黄油牛油椰子油棕榈油这五种油耐热性好，特别适合做糕点或者油炸食品，会有很浓。
4、经常食用花生油菜籽油玉米油等都可使身体健康，均含有丰富的营养物质，常吃这几种油对身体健康都有益，具体分析如下1花生油主要含有不饱和脂肪酸与软脂酸硬脂酸和花生酸等，具有润燥滑肠去积护胃的作用；从食用油的品质上来说，橄榄油茶树油等都很不错，其次还有花生油葵花籽油意见建议还有玉米油等都不错这类油脂很少有“转基因”的种类，并且油脂对血管有很好的清理作用，但是毕竟是油脂，还是要控制使用量吃油。
5、世界卫生组织曾经评选出三种最健康的食用油，分别是玉米油稻米油还有芝麻油玉米油口味清淡，含有维生素E植物甾醇，对心血管也比较好，家里有老人可以考虑芝麻油很香，但一般用来做调味，炒菜还是别用它了稻米油里面有；好的食用油推荐大豆油花生油菜籽油大豆油优点富含多不饱和脂肪酸和磷脂，利于人体消化吸收，也是维生素E含量最高的植物油，并且它可以降低心血管疾病发生的概率，提高人体免疫能力，延缓衰老花生油优点富含单不；花生油芝麻油菜籽油的香气比较浓郁花生油含有比较多的维生素E胡萝卜素等营养成分芝麻油也富含维生素E芝麻素芝麻酚植物固醇等，对预防心血管病有好处这类油的耐热性不错，适合炒菜大豆油玉米油葵花；所以选择好的食用油对健康是大有好处的！为此，下面我就和大家分享最健康的食用油，希望对大家有帮助！ 最健康的食用油类型 1大豆油，小心转基因 营养健康大豆油 大豆油中以亚油酸占绝对优势，含有少量α亚麻酸，维生素E较为丰富，淡。
6、花生油含不饱和脂肪酸80%以上其中含油酸412%，亚油酸376%另外还含有软脂酸，硬脂酸和花生酸等饱和脂肪酸199%花生油的脂肪酸构成是比较好的，易于人体消化吸收2大豆油是从大豆中压榨提取出来的一种油。
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